Comparativo: Misto quente x Refeição Completa

                               Misto Quente
 (pão light /presunto magro/ mussarela light /alface e tomate)


VCT:  367,534Kcal


      Carboidratos:         24,245g     26,39%
      Proteínas:                21,563g     23,47%
      Lipídios:                   20,478g     50,15%
      Fibras:                      1,8 g
      Vitamina C:             13 mg




  Prato  balanceado:


Quantidade                 Alimento                              
3 Colher arroz (rasa)        Arroz integral cozido
1 Pires (chá)                       Brócolis (cozido)
1 Colher (sopa)                  Farofa Nutritiva
2 Colher (sopa)                  Feijão cozido (50% grão/caldo)
2 Fatia Tomate
1 Prato (sobremesa)           Salada de folhas
        1      Bife médio                       Peito de frango


VCT:   380  Kcal
Carboidratos:      30,978g 51,39%
Proteínas:            9,954g         16,51%
Lipídios:              8,598g         32,09%
Fibras:                 10 g
        Vitamina C:         75 mg




Comentários: A quantidade de gordura do misto quente excede a recomendação diária de no máximo 30%. Além de conter menos fibras e menos vitaminas e minerais. A diferença de calorias é muito pequena e não compensa a deficiência desses nutrientes.