Jejum prolongado está relacionado com a flacidez

O primeiro passo é não ficar em jejum por mais de quatro horas. A ideia de que o jejum ajuda a queimar gordura é coisa do passado! A gordura só é mobilizada para fornecimento de energia através de atividade física e dieta fracionada. Hoje sabemos que se uma pessoa fica sem se alimentar por horas, ocorre a depleção muscular, ou seja, perda de massa magra e água. Este processo ocasiona flacidez muscular, flacidez de pele e desidratação. Portanto, o ideal é fracionar a dieta ao longo do dia, em cinco refeições, em vez de fazer apenas duas grandes refeições.

Que tal sucos nutritivos no intervalo entre as refeições?

BBB Graças a Deus eu tô fora!!!!!

Mais uma do Veríssimo. Essa, infelizmente, não é humorística como tantas, mas, genial como todas.

BIG BROTHER BRASIL (Luiz Fernando Veríssimo)

Que me perdoem os ávidostelespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pelanossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poço...A décima primeira (está indo longe!) edição do BBB é uma síntese do que há de pior naTV brasileira. Chega a ser difícil,... encontrar as palavras adequadas paraqualificar tamanho atentado à nossa modesta inteligência.Dizem que em Roma, um dos maiores impérios que o mundo conheceu, teve seufim marcado pela depravação dos valores morais do seu povo, principalmentepela banalização do sexo. O BBB é a pura e suprema banalização do sexo.Impossível assistir, ver este programa ao lado dos filhos. Gays, lésbicas,heteros... todos, na mesma casa, a casa dos "heróis", como são chamados porPedro Bial. Não tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o quequer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ouheterosexuais. O BBB é a realidade em busca do IBOPE... Veja como PedroBial tratou os participantes do BBB. Ele prometeu um "zoológico humanodivertido" . Não sei se será divertido, mas parece bem variado na suamistura de clichês e figuras típicas. Pergunto-me, por exemplo, como umjornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça,cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de umprograma desse nível. Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escrevemaravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à penade se morrer tão cedo.Eu gostaria de perguntar, se ele não pensa que esse programa é a morte dacultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da dignidade.Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outrorepórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e meiode reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente, chamando-os deheróis. Caminho árduo? Heróis?São esses nossos exemplos de heróis?Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros:profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos osprofessores), carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansáveisque, diariamente, passam horas exercendo suas funções com dedicação,competência e amor, quase sempre mal remunerados..Heróis, são milhares de brasileiros que sequer têm um prato de comida pordia e um colchão decente para dormir e conseguem sobreviver a isso, todosanto dia.Heróis, são crianças e adultos que lutam contra doenças complicadíssimasporque não tiveram chance de ter uma vida mais saudável e digna.Heróis, são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam suascontas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como mostrado emoutra reportagem apresentada, meses atrás pela própria Rede Globo.O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, nãoacrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nemaos participantes, e não há qualquer outro estímulo como, por exemplo, oincentivo ao esporte, à música, à criatividade ou ao ensino de conceitoscomo valor, ética, trabalho e moral.E ai vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a "entender ocomportamento humano". Ah, tenha dó!!!Veja o que está por de tra$$$$$$$$$$$$$$$$ do BBB: José Neumani da RádioJovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de pessoas ligarema cada paredão, com o custo da ligação a trinta centavos, a Rede Globo e aTelefônica arrecadam oito milhões e setecentos mil reais. Eu vou repetir:oito milhões e setecentos mil reais a cada paredão.Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada aprogramas de inclusão social: moradia, alimentação, ensino e saúde de muitosbrasileiros?(Poderiam ser feitas mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000computadores!)Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignação,por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores.Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mário Quintanaou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema..., estudar... , ouvirboa música..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... ,visitar os avós... , pescar..., brincar com as crianças... , namorar... ousimplesmente dormir. *Assistir ao BBB é ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o queainda resta dos valores sobre os quais foi construída nossa sociedade
A FAMILIA!*