Você é o que você come!

Tem sido estimado hoje, que um terço dos casos de câncer estão relacionados à dieta. Esta também tem relação direta com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. A má alimentação está totalmente ligada ao processo rápido de envelhecimento, ao ganho de peso, à baixa resistência às doenças (piora no sistema imunológico), entre outros.

Hoje, para maioria dos estudiosos, a única saída para alterar esses indícios, seria uma mudança no estilo de vida e na alimentação da população: aumentando o consumo de grãos, frutas e vegetais e ingerindo menos alimentos enlatados e industrializados.

Contra flacidez muscular e barriguinha: água!

Uma dica fundamental para quem quer ficar bonito é tomar pelo menos oito copos de água por dia. Isso para ficar com o corpo hidratado e mais durinho. A razão é que os músculos são formados por 70% de água e a falta de líquidos pode ser um atalho para flacidez. Inclusive para os adeptos ao tratamento estético, pois, a maioria dos programas está incluída a drenagem linfática, e o consumo de líquidos ajuda eliminar as toxinas do corpo mais facilmente.


Outra função importante da água é melhorar o trânsito intestinal. É comum ver pacientes obstipados, apesar de a alimentação ser rica em fibras. Pelo fato de ingerir pouca água, a fibra causa ainda mais ressecamento.

A água é um nutriente vital. Além de melhorar a saúde, a água tem uma vantagem extra: zero caloria. Em outras palavras: só faz bem e não engorda.