tag:blogger.com,1999:blog-66208733947336259702024-02-19T02:27:47.279-03:00Personal Health Nutrição PersonalizadaA Personal Health é um serviço especializado em nutrição que tem por objetivo promover uma melhora geral na qualidade de vida da sua família. A Personal Helth vai até sua casa para cuidar de sua alimentação, que abrange desde cardápio diário até a lista de compras dos alimentos. Dirigida pelas Nutricionistas Patrícia Bittencourt e Paula Ribeiro, a empresa tem a missão de orientar sobre a alimentação adequada e individualizada para diferentes necessidades e faixas etárias.Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-11239470597943100602011-11-01T17:58:00.000-02:002011-11-01T17:58:22.491-02:00O Globo Reporter<strong><span style="color: red; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Globo Repórter (última Sexta Feira)- Interessantíssimo! Vale á pena ler!</span></strong><br />
Confira no nosso site: <br />
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<a href="http://www.personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=nutriforma">http://www.personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=nutriforma</a><br />
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Um beijo<br />
PatriciaPersonal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-54749422708078678242011-08-10T14:45:00.000-03:002011-08-10T14:45:20.478-03:00Curso de Direcionamento Profissional para Nutricionistas<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 285.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Duração: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>6 meses com encontros mensais aos Sábados das<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>8h as 18h. </span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 285.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Início: <span style="mso-spacerun: yes;"> Outubro</span> 2011 (definir as datas do curso)</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 285.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Local: São Paulo- SP </span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 285.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Vagas limitadas: 20 vagas/ turma</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 285.0pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: purple;"><strong>Objetivo principal:</strong></span> “ Trazer para cada profissional a clareza e o direcionamento adequado para o seu perfil e acima de tudo, motivá-lo com a profissão de nutrição”. Identificar habildades pessoais e profissionais</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 285.0pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta; font-family: Calibri;">Maiores informações: <a href="mailto:atendimento@personalhealth.com.br">atendimento@personalhealth.com.br</a> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBtY4T1WaQxChCMM1Z44VcMNmP6jJruuoxTmGUKZ7ynwA33fvpyf40ZNEOXBYBrNkJSgUhtZcSKTErBNWVBYQYxiE_K07ixaj8R-EI1Phq66lhVO7Nz6RHfEesBx-2xcd9VkQnkzfqG8/s1600/forder+curso+nutris.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBtY4T1WaQxChCMM1Z44VcMNmP6jJruuoxTmGUKZ7ynwA33fvpyf40ZNEOXBYBrNkJSgUhtZcSKTErBNWVBYQYxiE_K07ixaj8R-EI1Phq66lhVO7Nz6RHfEesBx-2xcd9VkQnkzfqG8/s320/forder+curso+nutris.jpg" width="226px" /></a></div>
Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-69288724529214745612011-08-09T12:18:00.001-03:002011-08-09T12:23:06.340-03:00Novas CredenciadasA Personal Health completa 9 anos este ano e seu quadro de nutricionistas credenciadas aumentou com mais nutricionistas em São Paulo - capital e interior.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSF0mTTEtDi5r3qJA7VOuPn3iHg5BNPplJxGxy4cJQI3Nold6I2Ts0svz-ug62sya_Tt8PTklpDJaJHqTznE0fL6zYw6YrKkTQ4JM0eHKtKOFox77ITYVB0dA3zRwoYRMNNRglSU2gDAM/s1600/credenciamento2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSF0mTTEtDi5r3qJA7VOuPn3iHg5BNPplJxGxy4cJQI3Nold6I2Ts0svz-ug62sya_Tt8PTklpDJaJHqTznE0fL6zYw6YrKkTQ4JM0eHKtKOFox77ITYVB0dA3zRwoYRMNNRglSU2gDAM/s320/credenciamento2.JPG" width="320px" /></a></div>
Venha você também fazer parte da nossa equipe!!! <br />
Mais informações: <a href="http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=franquia">http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=franquia</a>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-39239114328657043212011-07-25T12:58:00.002-03:002011-07-25T12:58:00.888-03:00Curso de culinária tweens<div style="text-align: left;">
O curso Culinária Tweens ocorreu em Goiânia no dia 09 de julho de 2011 e foi muito bom! </div>
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Durante o curso foi realizada dinâmica explicando as características organolépticas dos alimentos e os participantes tiveram ainda, a oportunidade de preparar várias receitas, dentre elas cookie, wrap de frango, hambúrguer nutritivo, sorvete de banana e brigadeiro de cacau.</div>
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<br />
Confira abaixo as imagens do evento: <br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVDsQXVhKEynhy41uaEFrJOrrPIJy3HCRsAi8ed9jsHKxY8K3FXIN-A1sB2v6yw_VF3ZPmSRE9DxyLD1nnZsxK4xMEJISmzg_8JNnzRHZQ5xO89nNST_Z2YC5SzHY1fzjSYftKBfivYtw/s1600/DSC06757.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVDsQXVhKEynhy41uaEFrJOrrPIJy3HCRsAi8ed9jsHKxY8K3FXIN-A1sB2v6yw_VF3ZPmSRE9DxyLD1nnZsxK4xMEJISmzg_8JNnzRHZQ5xO89nNST_Z2YC5SzHY1fzjSYftKBfivYtw/s320/DSC06757.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aprendendo o que preparar para recepcionar as amigas!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_zpcPgeliaAcls-qYSo3SGDWIVtFA6O0jfyXAG0NTBbwltqYlhsGDSScBXPee2Xp-nZN5_gPWjGOjqVxICl9I5HrU8ma4GfebJnNd_vWymwYr27xLly9o6nWS3TquNmQMe9rxpN-DOs/s1600/DSC06760.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_zpcPgeliaAcls-qYSo3SGDWIVtFA6O0jfyXAG0NTBbwltqYlhsGDSScBXPee2Xp-nZN5_gPWjGOjqVxICl9I5HrU8ma4GfebJnNd_vWymwYr27xLly9o6nWS3TquNmQMe9rxpN-DOs/s320/DSC06760.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Elaborando receitas nutritivas e saborosas!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
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</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxvMGAhwfXUYWJRFL4Rv7OXYyAp3mEOlNNiH6DNjgesGWWhF9acEHzG-uFoMWaphxnVZE6Lo4Nz7wy29aTQZuI3NKvtCx9jrJEGGeZr3lG0gODwKiGAdJ-hUXYxkanxiNx7C733o6NpEM/s1600/curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxvMGAhwfXUYWJRFL4Rv7OXYyAp3mEOlNNiH6DNjgesGWWhF9acEHzG-uFoMWaphxnVZE6Lo4Nz7wy29aTQZuI3NKvtCx9jrJEGGeZr3lG0gODwKiGAdJ-hUXYxkanxiNx7C733o6NpEM/s200/curso.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desvendando o sabor, aroma e textura dos alimentos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUwG2f8oM-WjD7_nSnNcG4jPof9O0EEsnfAHn_Uj66Lv7F0bWikVUkOiNxmcOUPEKE9xRBM6KkNwPLIE1C-weCqUFl-nIvqZVNU8Bx3pW2AFTYCYRMhwZNUTp5UmzMTYqc7cI4JKpXwEA/s1600/curso+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUwG2f8oM-WjD7_nSnNcG4jPof9O0EEsnfAHn_Uj66Lv7F0bWikVUkOiNxmcOUPEKE9xRBM6KkNwPLIE1C-weCqUFl-nIvqZVNU8Bx3pW2AFTYCYRMhwZNUTp5UmzMTYqc7cI4JKpXwEA/s1600/curso+2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Descobrindo um pouco mais sobre os alimentos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigSZsAl7lBecqRCbsFBwKJfBq7hhIme9dmUt35AoFgrJ6Kux_YARZu9A9ar_RX3hHTvd3RGY3uWi-sTydS32NfLOKtxazBDow-NOtKX6TlK7_3S5qzr638_uJoX0TJKGrdpz_dyB8AZu4/s1600/DSC06747.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigSZsAl7lBecqRCbsFBwKJfBq7hhIme9dmUt35AoFgrJ6Kux_YARZu9A9ar_RX3hHTvd3RGY3uWi-sTydS32NfLOKtxazBDow-NOtKX6TlK7_3S5qzr638_uJoX0TJKGrdpz_dyB8AZu4/s320/DSC06747.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momentos finais e despedida do curso!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-2926370266141635812011-07-18T09:00:00.000-03:002011-07-18T09:00:15.408-03:00Alterações que podem ser feitas na alimentação para deixa-la ainda mais bonita!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYUZnk9DQk_KyD-4xFtxIKNnr0qz1LKJJvlvicSlrJce8v10HOCE_jl1pFGglZP6N7H_Amju1KyExP-bLwJ_n-Ueo-eH1KTwqYN7tJNEbir5hC3hHQ5PzW7POoq3WF-7sREbfoQM0xwE/s1600/comercru.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYUZnk9DQk_KyD-4xFtxIKNnr0qz1LKJJvlvicSlrJce8v10HOCE_jl1pFGglZP6N7H_Amju1KyExP-bLwJ_n-Ueo-eH1KTwqYN7tJNEbir5hC3hHQ5PzW7POoq3WF-7sREbfoQM0xwE/s200/comercru.jpg" width="177" /></a><br />
* Coma todos os tipos de hortaliças, não apenas pelo sabor, mas também por suas propriedades; quase todas têm baixo teor calórico e podem ser ingeridas em grandes quantidades. Tomate, cebola, alho, batata-doce, abóbora, couve, aspargo, cogumelo, abacate.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Frutas – coma <b>todas</b>! Principalmente maçâ e frutas vermelhas (amoras e morangos), uva, kiwi, laranja e ameixa.</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkAJTPIlnuT4IUx9_sdvFaUfkHioM5pIvZohquyNHEssJsvk9wg9_9YmnKKvOh_7PkSIwrZmYvKmeZHVLJiuNVATlkqtQDfxeFfabhHhyphenhyphenRarL_ZQdqsUDTKsH7ovUvkbUkSeVps43XOs/s1600/mulher-pote-cereal-03g.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkAJTPIlnuT4IUx9_sdvFaUfkHioM5pIvZohquyNHEssJsvk9wg9_9YmnKKvOh_7PkSIwrZmYvKmeZHVLJiuNVATlkqtQDfxeFfabhHhyphenhyphenRarL_ZQdqsUDTKsH7ovUvkbUkSeVps43XOs/s200/mulher-pote-cereal-03g.jpg" width="200" /></a></div>
* Coma qualquer cereal e quanto menos refinados, melhor. Principalmente aveia, trigo integral, arroz selvagem e cevada.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Todos os tipos de feijões são benéficos, mas o feijão de soja e os produtos de soja são excelentes (pois são produtos que protegem contra o câncer de mama e os sintomas da menopausa); além de conter omega 3 que diminui o colesterol ruim.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsy4nu_HEm183gq9CSvDBtPNc-0gIRISEJw5z1CeiDKbYmd0nl87cPSXVqzD_J6D-HZNeIHSqZfUyjS2S9Ptt6JgLQTaCXWmQ4SIvjOFSNIly5UtW-rQbeEaT8XZ2dj_4uBsTeg2M13c/s1600/700-00182599n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsy4nu_HEm183gq9CSvDBtPNc-0gIRISEJw5z1CeiDKbYmd0nl87cPSXVqzD_J6D-HZNeIHSqZfUyjS2S9Ptt6JgLQTaCXWmQ4SIvjOFSNIly5UtW-rQbeEaT8XZ2dj_4uBsTeg2M13c/s200/700-00182599n.jpg" width="133" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
* A ingestão dos peixes é benéfica à saúde pois muitos deles são ricos em omega 3 , além da sua proteína ser magra e de alta qualidade. Prepare-o assado, cozido, grelhado.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Nozes são muito nutritivas, amêndoas, castanha do Pará são particularmente mais nutritivas ainda, mas cuidado seus benefícios são ótimos mas suas calorias são elevadas . Coma-as uma a uma no início das refeições ou misture-as às panquecas e sobremesas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb7kJ6_axpU2SafGxx-VOW4X4WcCmLWcUU9jPapgcY1F7Vy-33ezKswwTv4w1InvMmML0Ud_G7BkJYjGTP8qTorrj2EOw8iOEISEGSvpEHuiHNL2ZIn7EyKIjhLcUbZbKATjNa2ZvrJQY/s1600/mulher-comendo-salmao.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb7kJ6_axpU2SafGxx-VOW4X4WcCmLWcUU9jPapgcY1F7Vy-33ezKswwTv4w1InvMmML0Ud_G7BkJYjGTP8qTorrj2EOw8iOEISEGSvpEHuiHNL2ZIn7EyKIjhLcUbZbKATjNa2ZvrJQY/s200/mulher-comendo-salmao.jpg" width="155" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
* Use azeite de oliva extra virgem, óleo de canola e óleo de nozes. O azeite sempre nas saladas, nunca para o preparo de refeições quentes e o óleo de canola é uma excelente opção para a culinária. Os óleos saudáveis devem ser usados com moderação pois como todas as gorduras são riquíssimos em calorias...<br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">* Aumente a ingestão de peixes e reduza a de carne vermelha e frango, utilize também como proteína a clara de ovo. Substitua o leite integral por desnatado e iogurte desnatado pois apresentam as mesmas quantidades de cálcio e menor teor de gordura saturada</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSeWRzWDzODrUOGtOTYDjgvg1Qiwo8gxQD2kQjnxAFjtJj-BjTC1nox2bHvdgaleyUFYvFBx6n0Vu7SxEwkHl5tnsDFFVlsqBGbRHbn5hbO0TJbRSNVq7Llr-4aVe1iheKr2KQGPY7PAg/s1600/700-00099778n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSeWRzWDzODrUOGtOTYDjgvg1Qiwo8gxQD2kQjnxAFjtJj-BjTC1nox2bHvdgaleyUFYvFBx6n0Vu7SxEwkHl5tnsDFFVlsqBGbRHbn5hbO0TJbRSNVq7Llr-4aVe1iheKr2KQGPY7PAg/s200/700-00099778n.jpg" width="133" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
* Beba: água, chá, leite de soja e vinho tinto. A água é a melhor bebida, tome muita água diariamente. Os chás naturais contêm flavonóides, pigmentos vegetais que nos protegem contra o câncer do trato digestivo superior, doenças cardíacas e envelhecimento. O leite de soja é excelente no cereal matinal e no preparo de alguns pratos. O vinho tinto é muito saudável pois devido à presença de algumas substâncias funcionais funciona como antioxidante.<br />
<div>
<br /></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-38890504528967467842011-07-11T09:00:00.000-03:002011-07-11T09:00:20.784-03:00O que você deve evitar comprar ou mesmo consumir no dia a dia:<br />
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 83.0pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Onde encontramos mais aditivos alimentares, que vão causar dentre
outros problemas mais graves, a retenção de líquidos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhueGbqMTD3L0KXCytGclZ1E_YSGwx3Fcyx5mB79IhDQNe4_rYrhwnitYl2i7kk6N_PENgGrdo1aoHLkayccp500M3gJ024sXiGTNNpXHCAb_zQNVjC1PJEGxz6Z_tPMZom30L2Nlt1X_4/s1600/600-02586047n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhueGbqMTD3L0KXCytGclZ1E_YSGwx3Fcyx5mB79IhDQNe4_rYrhwnitYl2i7kk6N_PENgGrdo1aoHLkayccp500M3gJ024sXiGTNNpXHCAb_zQNVjC1PJEGxz6Z_tPMZom30L2Nlt1X_4/s200/600-02586047n.jpg" width="132" /></a><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">- Clight
e outros sucos de pó<o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Tanjal,
lanjal ou estes xaropes para suco<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Todas
as preparações rápidas em pó (como sopas, massas, cremes, molhos...) - <b>glutamato monossódico<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
- Catchup / mostarda / molhos prontos para salada / molho inglês
/ maionese / shoyo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2S9TASnGswwZb0jnv4vwCYEDmkrNm5gOjjA0_iZwWvtHo5eHYEBVCy4S71Waz-6cunKgXftlErymGetJZU7ncf0zocbFe_GXQdyVixQ97kRdjc7SaafrNA9OYwoYHpLQnfvSWtjCtIWk/s1600/nao+a+refrigerantes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2S9TASnGswwZb0jnv4vwCYEDmkrNm5gOjjA0_iZwWvtHo5eHYEBVCy4S71Waz-6cunKgXftlErymGetJZU7ncf0zocbFe_GXQdyVixQ97kRdjc7SaafrNA9OYwoYHpLQnfvSWtjCtIWk/s200/nao+a+refrigerantes.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Adoçantes
ou preparações que contenham: aspartame, ciclamato e sacarina - USAR <b>STEVITA</b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText3">
- Bebidas
enlatadas, com ou sem gás (isto inclui água, refrigerantes light / diet ou não,
em garrafa ou em caixa (a não ser sucos orgânicos como Super Bom, Tial, Maraú)), gatorade.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText3">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Chocolate, bombons, recheios de chocolate, bolachas recheadas, bolachas doces
em geral.- gordura vegetal hidrogenada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgfmy_EsnMAkOronf7d5OHyDp5pSawCTtNPA74YLWGXnUfnyLqXp5_LdOPFMeiwEu6glbrsKo4XFloRBkOG6T_tDruvq37SZK4sEH5GSM0rrPPTNrH_mrOiVFuf3fFJ5KyqBTjdLda84/s1600/2413554331_be8a3b1e6a.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgfmy_EsnMAkOronf7d5OHyDp5pSawCTtNPA74YLWGXnUfnyLqXp5_LdOPFMeiwEu6glbrsKo4XFloRBkOG6T_tDruvq37SZK4sEH5GSM0rrPPTNrH_mrOiVFuf3fFJ5KyqBTjdLda84/s200/2413554331_be8a3b1e6a.jpg" width="200" /></a>- Salgadinhos em geral (“porcariitos”).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Preparos de temperos prontos como caldo de carne, galinha, peixe, legumes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Balas e chicletes em excesso!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAbT6AWZbPNzdaGQALaPyuSSsUTji8oO_p7PuognuHC4Cnf3B2H18FtJzORwa1pqydHRrxlFEeHASZxaRh_ZNlY0J11o5oUtEgAM0s9jtEWtBRjZZLeeml73xk4q3JDhcqHsF_BrbLLU/s1600/congelados.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAbT6AWZbPNzdaGQALaPyuSSsUTji8oO_p7PuognuHC4Cnf3B2H18FtJzORwa1pqydHRrxlFEeHASZxaRh_ZNlY0J11o5oUtEgAM0s9jtEWtBRjZZLeeml73xk4q3JDhcqHsF_BrbLLU/s200/congelados.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> </o:p>- Alimentos congelados industrializados em geral como pratos prontos “Sadia”,
Nuggets, Empanados congelados, Hamburger...(não os alimentos congelados em
casa), salsicha, lingüiça, frios e todos os embutidos - <b>glutamato monossódico</b>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> </o:p>- Gelatinas em geral, pós para pudim.</div>
</span>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-39458653029884126542011-07-04T08:00:00.002-03:002011-07-04T15:50:36.284-03:00Culinária Tweens<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXoJGswhZSsLZC64Yu2Z7iO0k7rsIpJ7ES3PglrQURjjeTt54EvG5k-ftkN_LDl5C4w6fMC3sfH7y07aBRvsKcy0SuPNf0LM91O-oKVMhbO9seRVaX73lsvWXvImxqgioepot4fJlMgs/s1600/cozinha_tweens.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXoJGswhZSsLZC64Yu2Z7iO0k7rsIpJ7ES3PglrQURjjeTt54EvG5k-ftkN_LDl5C4w6fMC3sfH7y07aBRvsKcy0SuPNf0LM91O-oKVMhbO9seRVaX73lsvWXvImxqgioepot4fJlMgs/s400/cozinha_tweens.png" width="281" /></a></div>
Querida Mãe,<br />
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Aproveite estas férias para colocar sua tween (pré adolescente) no curso de culinária inédito em Goiânia. Ministrado 100% por nutricionista, divertido e bem instrutivo.<br />
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Contatos: (16) 3620 4074/ (62) 8144 2537Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-85039005600154160162011-06-20T09:00:00.004-03:002011-07-03T15:46:39.592-03:00Dicas de Alimentação para o Inverno<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2-5tThLoOnpMvbg_-kxmoj18Z91JL-HWUu7iepVrRRYThcyTO_nMjYfMlmC70UG_0isSNvdQuQXCAC1LlV_guLeas64TsQiaQUdkXLM5vVIihI61dc19QuyzGZLv8b2w3ECMxVdE6is/s1600/700-00429909n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA2-5tThLoOnpMvbg_-kxmoj18Z91JL-HWUu7iepVrRRYThcyTO_nMjYfMlmC70UG_0isSNvdQuQXCAC1LlV_guLeas64TsQiaQUdkXLM5vVIihI61dc19QuyzGZLv8b2w3ECMxVdE6is/s200/700-00429909n.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">O inverno se aproxima e neste período sempre comemos mais do que precisamos. Pensando nisso, este é um motivo para você se preocupar com sua alimentação e manter a forma para não ganhar aqueles quilinhos indesejáveis. Segue abaixo algumas dicas de saúde que ajudarão você a manter sua saúde neste inverno.</span><br />
<br /><b></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: 800;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzV0lESVzk53C673k2zrxMfeUiLCK-s4ZiVy82NG7bFhaLmbhjPfpGDWL1YOhyEEeyR61YflqB-Zl5hTSpElHTgLD1G1eU4Jx01fVlHgzCJzyiIMLTldJSVz6ICh_JFIpOd4rt4QkwSIg/s1600/existe-hora-certa-para-malhar-68-208.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzV0lESVzk53C673k2zrxMfeUiLCK-s4ZiVy82NG7bFhaLmbhjPfpGDWL1YOhyEEeyR61YflqB-Zl5hTSpElHTgLD1G1eU4Jx01fVlHgzCJzyiIMLTldJSVz6ICh_JFIpOd4rt4QkwSIg/s200/existe-hora-certa-para-malhar-68-208.jpg" width="200" /></a></div>
<b>1-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hidrate-se: Tome muita água, mesmo não estando com sede e abuse dos chás naturais sem açúcar e sem adoçantes.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b></b></span><br />
<b></b><br />
<b></b><br />
<b><br /></b><br />
<b>2-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Movimente-se: PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA diariamente.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<b></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7BYQRoB1FW12s7Fbgj9rgRxhSvRBrrqUxfAwQRcVJgnuMmS8MaH6jVmZMLRRmL2Q3dG2xDt44TWunNr8eSfdnL7XQR14CHazpybHa4na2XN7qKFG9QbBzdb_8PwcmIoXeEsMUdSUwlY/s1600/frutas-1_208.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7BYQRoB1FW12s7Fbgj9rgRxhSvRBrrqUxfAwQRcVJgnuMmS8MaH6jVmZMLRRmL2Q3dG2xDt44TWunNr8eSfdnL7XQR14CHazpybHa4na2XN7qKFG9QbBzdb_8PwcmIoXeEsMUdSUwlY/s200/frutas-1_208.jpg" width="200" /></a></div>
<b>3-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Mastigue muito bem os alimentos: Permaneça na mesa comendo e saboreando os alimentos pelo menos 30 minutos.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>4-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>No café da manhã comece sempre comendo primeiro uma fruta. </span><br />
<b><br /></b><br />
<b>5-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>As nozes, castanhas, amêndoas são importantíssimas na alimentação, portanto, é mais um hábito que deve ser adquirido diariamente!<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TE7cSvCONydLz1pBTF4H75qzWZWPKYJvYcI2Q3nYX6TQ5MsrspzGGup-cctmLUTCenmzYRBJS6D7oA9yMv9TYV2pOo1U-tR9EbqPHsL9_QFGcqslyinyiwTDSwW-gJ868U0B8HocTdU/s1600/salada_verde.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TE7cSvCONydLz1pBTF4H75qzWZWPKYJvYcI2Q3nYX6TQ5MsrspzGGup-cctmLUTCenmzYRBJS6D7oA9yMv9TYV2pOo1U-tR9EbqPHsL9_QFGcqslyinyiwTDSwW-gJ868U0B8HocTdU/s200/salada_verde.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>6-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>No almoço, não deixe de saborear um bela salada crua, esta deverá conter sempre 2 verduras de folhas – uma verdura de folha verde escura (<i>couve, agrião, rúcula, escarola, brócolis</i>) e 1 vegetal cru – que poderá ser temperada com pouco sal, limão ou vinagre e 1 colher de sobremesa de azeite extra virgem de oliva e óleo de linhaça (<i>os óleos vegetais são importantes para o sistema imunológico e cardiovascular</i>).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qLibNWzWLyxMdhy4M7Tpdxz5qvbhRw4XHkMuho1XhnDU15-ipi28qXTgZqhTNfrU3S7sHznpsmMw03j_8xDPdHGb_Km3ZgLSi5kgusVN7IJUvIjza4KPyJr39cWh-ayMYmIgCOogP-w/s1600/feijao-arroz11.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qLibNWzWLyxMdhy4M7Tpdxz5qvbhRw4XHkMuho1XhnDU15-ipi28qXTgZqhTNfrU3S7sHznpsmMw03j_8xDPdHGb_Km3ZgLSi5kgusVN7IJUvIjza4KPyJr39cWh-ayMYmIgCOogP-w/s200/feijao-arroz11.jpg" width="200" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>7-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Depois da salada opte pelos pratos quentes, que deverá de preferência conter um grupo de arroz (<i>os alimentos integrais são os ideais, mas nem sempre estão ao nosso alcance</i>) + 1 grupo de leguminosas (<i>feijão ou lentilha ou ervilha ou soja ou grão de bico</i>), + 1 grupo da proteína de origem animal, sendo: peixe, frango ou gado e não esquecer da fruta como sobremesa. Esta fruta pode ser assada no forno com canela. Não acrescente açúcar nem adoçante. Prefira os alimentos no seu sabor natural. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKVjTAOwEOrK-IQhBiJdkG7y5yY01UyHxaLT22JqWQl36zxbWO6f7NPXVg2XLKMSZXfqvkhYqtXGeiVNev2gh4kDDa4d6X3sINuCAGcFLcLCY6LuC96FQ4au7k5UHvKVipznWKQcSAgYs/s1600/dia-do-inicio-do-inverno-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKVjTAOwEOrK-IQhBiJdkG7y5yY01UyHxaLT22JqWQl36zxbWO6f7NPXVg2XLKMSZXfqvkhYqtXGeiVNev2gh4kDDa4d6X3sINuCAGcFLcLCY6LuC96FQ4au7k5UHvKVipznWKQcSAgYs/s200/dia-do-inicio-do-inverno-1.jpg" width="150" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>8-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>O lanche da tarde também é importante, não se esqueça dele.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>9-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>No jantar dê preferências para as comidas mais leves. As melhores opções num clima frio são as sopas de legumes, caldos, legumes recheados, tortas de legumes ao forno. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_lFPSx_AhGBElmqnFjScW68BUweorPay27-29JJKEqAZTIZ41lG3Ay28sr90yh3PXOj1aHLDlz7_s-mB7apg_E1xJMpD6Tt_Mn1yJEM_VhzqRGxxgg-HexVHeF5kQ9bR3x-oFsEEGyTo/s1600/tomando+ch%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_lFPSx_AhGBElmqnFjScW68BUweorPay27-29JJKEqAZTIZ41lG3Ay28sr90yh3PXOj1aHLDlz7_s-mB7apg_E1xJMpD6Tt_Mn1yJEM_VhzqRGxxgg-HexVHeF5kQ9bR3x-oFsEEGyTo/s200/tomando+ch%25C3%25A1.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<b>10-</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Antes de dormir tome + 1 xícara de chá natural sem adoçante e açúcar. Além do benefício de aquecer seu corpo, os chás são potentes antioxidantes que combate os radicais livres e previne doenças.<br />
<div>
<br /></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-24059065330173625302011-06-13T09:00:00.002-03:002011-06-13T14:39:43.142-03:00Inclua na sua despensa alguns alimentos que serão indispensáveis para uma boa nutrição:<br />
Fazer a opção correta do tipo de alimento que está presente no dia-dia faz <b>MUITA</b> diferença:<br />
<br />
<br />
<b>GRUPO DOS CARBOIDRATOS</b> <i> - Prefira os cereais integrais</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfKsVdLkJD0OHCS_UWjM_vD4fTKIsr9v0GVHBYy_KJ-cTqeoz7tp69VKjbKzlY5Ddjpg6dAzYxb3r_Wicu0ptYEeGq6cR-SqK-O5YdJGvUxKax6EFp9luauyvlfpqdmLfQLoTtxZ3djA/s1600/cereais-integrais1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfKsVdLkJD0OHCS_UWjM_vD4fTKIsr9v0GVHBYy_KJ-cTqeoz7tp69VKjbKzlY5Ddjpg6dAzYxb3r_Wicu0ptYEeGq6cR-SqK-O5YdJGvUxKax6EFp9luauyvlfpqdmLfQLoTtxZ3djA/s320/cereais-integrais1.jpg" width="252" /></a></div>
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Aveia em flocos, Granola<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Farelo de Arroz ou aveia<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Trigo em grãos<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Cereais Matinais á base de grãos integrais sem adição de açúcar – Por exemplo: Cereais Mãe Terra, Muslli, Granola, cereais integrais caseiros...etc.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Arroz Integral: consumir pelo menos 4 vezes na semana.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Arroz Sete Cereais: para fazer risotos.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pão integral sem adição de gordura hidrogenada.-<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ACÚCARES: Substitua o açúcar branco refinado pelo açúcar mascavo demeraro ADOÇANTES: Evite utilizá-los. Prefira o alimento no seu sabor original. Por exemplo: Chás e cafés naturais, sem açúcar e sem adoçantes.<br />
Caso queira adoçar use: Stévita, Açúcar light ou frutose<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQ1HVbv-pznx6L646St8lOs5II0cKdEF3Ve3wldZ_h6EtCj19-BQ_wC-GFLh9AAXc7q1MZLtV22WmDhEXfXnf8RgK119JJty691gxZbN-NpIUB3sSJZ03mID4sXs6K4gUjfTvh4TrXp8/s1600/proteinas+dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQ1HVbv-pznx6L646St8lOs5II0cKdEF3Ve3wldZ_h6EtCj19-BQ_wC-GFLh9AAXc7q1MZLtV22WmDhEXfXnf8RgK119JJty691gxZbN-NpIUB3sSJZ03mID4sXs6K4gUjfTvh4TrXp8/s200/proteinas+dieta.jpg" width="166" /></a></div>
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b>GRUPO DAS PROTEÍNAS</b> <i>–</i><br />
<i><br /></i><br />
<i> Prefira as carnes magras, como os peixes, peito de frango, filé mignon, coxão mole, etc.</i><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRiI8v3EUrSxMZqWLBSXxIY8BtSCHx1airQu5N8i6ovLLZwzBYa4nZ_9OkNvOR2oQ56ljbt5saORooj_VTWGAaBlQy1i4OZTMYKw97Sb7fw7X_QDevZcDzMaubqz60BXAkbrimN5XVa0/s1600/azeites-menor.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikRiI8v3EUrSxMZqWLBSXxIY8BtSCHx1airQu5N8i6ovLLZwzBYa4nZ_9OkNvOR2oQ56ljbt5saORooj_VTWGAaBlQy1i4OZTMYKw97Sb7fw7X_QDevZcDzMaubqz60BXAkbrimN5XVa0/s200/azeites-menor.jpg" width="200" /></a></div>
<b>GRUPO DAS GORDURAS</b><br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Para cozinhar: Óleo de Canola<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Creme Vegetal Becel Prór-active, para substituir as margarinas tradicionais.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Azeite de Oliva Extra Virgem: NÃO AQUECER, utilizar nas preparações prontas, saladas.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Óleo de Linhaça: Utilizar para o tempero das saladas.<br />
<br />
<br />
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<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwfi5LisNGAV_55cCWG4ztvI7eNi_kk2oEkNvmqyz1njCVWemydIje4UldY5M3qA6ciB-eUe-WOb0hJgCRTYgDRVrlCF2WcDvG5dWJCqqTjHPxokLZdCCB8mYv8kEq5NY3XwcxFn4l-Q/s1600/leguminosas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwfi5LisNGAV_55cCWG4ztvI7eNi_kk2oEkNvmqyz1njCVWemydIje4UldY5M3qA6ciB-eUe-WOb0hJgCRTYgDRVrlCF2WcDvG5dWJCqqTjHPxokLZdCCB8mYv8kEq5NY3XwcxFn4l-Q/s200/leguminosas.jpg" width="200" /></a><b>GRUPO DAS LEGUMINOSAS</b> <i>– Diversifique seu cardápio utilizando outras opções além do feijão tradicional. O modo de preparo não tem segredo, cozinhe a leguminosa de acordo com as instruções da embalagem.</i><br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Lentilha<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ervilha<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Grão-de-bico<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Feijão Preto<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Feijão Branco<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Soja em grãos<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEDtf2pu27twGB8Kf1u2bpg78C1oXz6We9RwgxgFK1gECsrmEoUjHt6TTkCMyiCxv_yFz1Ne91jzysySIyjdctGhfT-2wAMrXcx4JovIaMcKFOiefKLEpCoweyeu0gnQpG2-fhceWnFg/s1600/700-00030519n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEDtf2pu27twGB8Kf1u2bpg78C1oXz6We9RwgxgFK1gECsrmEoUjHt6TTkCMyiCxv_yFz1Ne91jzysySIyjdctGhfT-2wAMrXcx4JovIaMcKFOiefKLEpCoweyeu0gnQpG2-fhceWnFg/s200/700-00030519n.jpg" width="158" /></a><b></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>GRUPO DOS LATICÍNIOS </b></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><i>- Diminua o consumo de leite, queijos e iogurtes. Prefira os alimentos á base de soja.</i></span></b><br />
<br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Leite de soja Ciclus ou Ades<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Iogurte de Soja Ades Batido sem sabor<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Queijo de soja Tofu<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPOcdkrNEV2cD4emvoMU7xPmhJFX8z5xqIDLAr7366AUJmS8GXhetqOhAlCTxmNaZtprb_88tlhp-biIPjqv5RPEbg__mvz5rs0qMn5OwbkclTMaaxYrRtk_lSnH_7a0XzP1riWgT5AX4/s1600/oleaginosas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPOcdkrNEV2cD4emvoMU7xPmhJFX8z5xqIDLAr7366AUJmS8GXhetqOhAlCTxmNaZtprb_88tlhp-biIPjqv5RPEbg__mvz5rs0qMn5OwbkclTMaaxYrRtk_lSnH_7a0XzP1riWgT5AX4/s200/oleaginosas.jpg" width="200" /></a><b> GRUPO DAS OLEAGINOSAS</b><br />
<b></b><i> – Inclua diariamente 1 porção de castanhas no seu cardápio.</i><br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Castanha -do-Pará<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Amêndoas<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Avelãs<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Castanha-de-Cajú<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pistache<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Nozes<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Damasco<br />
<br />
<br />
<br />
<b><br /></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4mAtkN3rc5B9mp6OyZiRh9hfKtk-epNfPB-bYtlcKfKv1htKn3EnxUrGNPW51Yk5gL9Q1-xyboI39OVN9oMTZ_rRxgT61Y2VtrcvID5iG6gGT5n3XGrWnGFWP2Bttf39kNNKgtQAi6s/s1600/frutas-secas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4mAtkN3rc5B9mp6OyZiRh9hfKtk-epNfPB-bYtlcKfKv1htKn3EnxUrGNPW51Yk5gL9Q1-xyboI39OVN9oMTZ_rRxgT61Y2VtrcvID5iG6gGT5n3XGrWnGFWP2Bttf39kNNKgtQAi6s/s200/frutas-secas.jpg" width="200" /></a><b>FRUTAS SECAS <i>-</i></b><i>Observar no rotulo e evitar as que contem adição de açúcar – opção para lanche</i><br />
<i><br /></i><br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Uva passa<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Abacaxi passa<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pêra passa<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Banana passa<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Maça<br />
<br />
<b><br /></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjPUC3xTXBKhnbBIAGJFuobvat-E1ijOvn9PN47sfmZROQrfQ4AiqlzxfzTsFRmh6IJrziKv5i_O0iQltFAT2hFgRW-F4Bce9-VbZ1KGcXmwOtm3EQ_9XkAzXUN1PhVnvU1G0Y5Y9DPE/s1600/CA0LF7VLCA8FYHONCAGCAOVVCA4WBK43CAA3AFE2CANJ2U09CAVFE0UBCAKMZNUQCAD1X7V5CAAZAIYXCA3RJAMVCASAJ260CAN9C9W5CAP03SWZCAR4H0X7CADP7Q8ICAQFEJGKCAIAD1X9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjPUC3xTXBKhnbBIAGJFuobvat-E1ijOvn9PN47sfmZROQrfQ4AiqlzxfzTsFRmh6IJrziKv5i_O0iQltFAT2hFgRW-F4Bce9-VbZ1KGcXmwOtm3EQ_9XkAzXUN1PhVnvU1G0Y5Y9DPE/s200/CA0LF7VLCA8FYHONCAGCAOVVCA4WBK43CAA3AFE2CANJ2U09CAVFE0UBCAKMZNUQCAD1X7V5CAAZAIYXCA3RJAMVCASAJ260CAN9C9W5CAP03SWZCAR4H0X7CADP7Q8ICAQFEJGKCAIAD1X9.jpg" width="133" /></a><b>VEGETAIS VERDE ESCURO: </b><i>Consuma em cada refeição ( almoço e jantar) 1 tipo de vegetal verde escuro, eles são ricos em Vitaminas do Complexo B, Cálcio, Ac Fólico e Magnésio.</i><br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Couve Manteiga<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Brócolis<br />
* Rúcula<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Agrião<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Escarola<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Chicória<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWJ_I6L7lT4ZVzfT3tM7KgoQIcJM_OZWwDB4jEURoMiqSx2O0yRy1dH9VX6sdZioAhczLMf3VhH0NI47ASaNDN1Iee0AKx1x_9jSpj2J696lq8oSAbiWD_RazNORjg73D6jAUKjAI8AQ/s1600/4643frutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWJ_I6L7lT4ZVzfT3tM7KgoQIcJM_OZWwDB4jEURoMiqSx2O0yRy1dH9VX6sdZioAhczLMf3VhH0NI47ASaNDN1Iee0AKx1x_9jSpj2J696lq8oSAbiWD_RazNORjg73D6jAUKjAI8AQ/s200/4643frutas.jpg" width="200" /></a><b></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>FRUTAS:</b></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><i> Consuma pelo menos 5 tipos diariamente. Diversifique seu cardápio. Dê preferência às frutas da época, além de mais doces e saborosas, possuem um custo menor.</i></span></b><br />
<br />
<br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkDC0Do4NTLuEm6v_q0UpoSG_UM8m3s0ZcNd1yUa948HQuMPIAM0AnNYaEyHHBJQHhK_IKt_ddWYXJ9sG_FqS3A_IUM8vLT6qJOnuT9IZSP-x341rQJKW-Z9eXOyEztKd141oFXcyvew/s1600/ervas-g-20091003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkDC0Do4NTLuEm6v_q0UpoSG_UM8m3s0ZcNd1yUa948HQuMPIAM0AnNYaEyHHBJQHhK_IKt_ddWYXJ9sG_FqS3A_IUM8vLT6qJOnuT9IZSP-x341rQJKW-Z9eXOyEztKd141oFXcyvew/s200/ervas-g-20091003.jpg" width="200" /></a><b>ERVAS:</b><br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tome pelo menos 5 xícaras de chá por dia.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Utilize-as nas preparações, como nos molhos, carnes, saladas, etc.<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Varie o tipo de ervas.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEtJ-IqOBuu4bdnm8iAxD36X33S4rGGTYpetcqpSnwJsf-aHA9CIg-u62D4CULUEN4o6IR-JGjXrpKuBKQEjq7Q_0EKWUY-3ownbaEnGq084NoOdOlU0WYT_qTgblBWYdlhzM4u1Ubzg/s1600/sementes-nutritivas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEtJ-IqOBuu4bdnm8iAxD36X33S4rGGTYpetcqpSnwJsf-aHA9CIg-u62D4CULUEN4o6IR-JGjXrpKuBKQEjq7Q_0EKWUY-3ownbaEnGq084NoOdOlU0WYT_qTgblBWYdlhzM4u1Ubzg/s200/sementes-nutritivas.jpg" width="200" /></a><br />
<b>SEMENTES:</b><br />
<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Semente de linhaça (usar em sucos ou saladas)<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Gergelim branco (polvilhar no arroz todos os dias)<br />
*<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Semente de girassol<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Com estas mudanças no hábito alimentar do seu dia-dia sua saúde vai agradecer!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcm4o6_mj6a6DIC8ueHF_4r7WcOHal0mOYwb27bd4rDZGa83CTuArN69DZFInjMl0YjSyhN9P9lGiZmCoWWJYDi-x-as0MlZcHdc5iXvMW6Wx1C_ewKIqCyaYiT80-WXN4Hd24XrtM-g/s1600/rotulo_alimentos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcm4o6_mj6a6DIC8ueHF_4r7WcOHal0mOYwb27bd4rDZGa83CTuArN69DZFInjMl0YjSyhN9P9lGiZmCoWWJYDi-x-as0MlZcHdc5iXvMW6Wx1C_ewKIqCyaYiT80-WXN4Hd24XrtM-g/s200/rotulo_alimentos.jpg" width="146" /></a></div>
<br />
<br />
Leia atentamente os rótulos dos alimentos: Fique atenta aos ingredientes e faça as opções corretas. Não se preocupe somente com o valor calórico dos alimentos. Os alimentos com maior número de conservantes, estabilizantes e corantes são os produtos diet e light.<br />
Fique atenta!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Onde encontrar os produtos:</b><br />
- Pães integrais, cokkies integrais: Sathya – <i>Verinha Fernandes: 32861257</i><br />
- Produtos orgânicos (veduras e frutas ) Orgânica: <i>35677386</i><br />
- Produtos orgânicos: Tofu, brotos e clorofila: <i>30954380</i><br />
- Óleo de linhaça, oleaginosas, grãos, arroz integral, açúcar mascavo, ervas: Casarão / Mega<br />
<br />
<br />Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-22044075814977620772011-06-06T09:00:00.003-03:002011-07-03T15:44:13.509-03:00Comparativo: Misto quente x Refeição Completa<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
<b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Misto Quente</span></b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Qoc9Dema5bHCOezqAmWbmtJxixbq4jPjC4VtvAYVJDXmlC80QBhWdsrYjTX-rvpZJXt3l1hvUbGMn2YyHp-OX6O7-EyogYdqKer_BxnwlhNImF29z9UUZ2yi5sYRlhMRkpo3wpuLGP4/s1600/foto_11941_2007-09-11_grande.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Qoc9Dema5bHCOezqAmWbmtJxixbq4jPjC4VtvAYVJDXmlC80QBhWdsrYjTX-rvpZJXt3l1hvUbGMn2YyHp-OX6O7-EyogYdqKer_BxnwlhNImF29z9UUZ2yi5sYRlhMRkpo3wpuLGP4/s200/foto_11941_2007-09-11_grande.jpg" width="200" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> (pão light /presunto magro/ mussarela light /alface e tomate)</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>VCT: </b><b><i>367,534Kcal</i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><i><br /></i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b> Carboidratos:</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 24,245g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 26,39%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b>Proteínas:<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> </b> 21,563g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 23,47%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b>Lipídios: </b> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>20,478g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 50,15%</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span> <b>Fibras: </b> 1,8 g<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b>Vitamina C: </b> 13 mg</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b>Prato balanceado:</b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthqn6fX-4Y73aRzWFAgnJbUG7h0LiZOzigbBTDCL_qfY_6TNFlEcAfBLP-6J6q-sQ8-giYG-M7ZCmbNu8OBgh4lh4n9i1enALBegZ-3T8oF2iWrEJk_ns29MxwbBNNZ_R6eKignzTBaA/s1600/almo%25C3%25A7o-completo-saudavel-ideal-300x200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthqn6fX-4Y73aRzWFAgnJbUG7h0LiZOzigbBTDCL_qfY_6TNFlEcAfBLP-6J6q-sQ8-giYG-M7ZCmbNu8OBgh4lh4n9i1enALBegZ-3T8oF2iWrEJk_ns29MxwbBNNZ_R6eKignzTBaA/s200/almo%25C3%25A7o-completo-saudavel-ideal-300x200.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b><i>Quantidade<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Alimento </i></b> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Colher arroz (rasa)<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Arroz integral cozido</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Pires (chá) Brócolis (cozido)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Colher (sopa) Farofa Nutritiva</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>2<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Colher (sopa) Feijão cozido (50% grão/caldo)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>2<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Fatia<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Tomate</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Prato (sobremesa) Salada de folhas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> 1 Bife médio Peito de frango</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b><i>VCT: 380 Kcal<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Carboidratos:</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 30,978g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>51,39%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Proteínas: </b>9,954g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 16,51%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Lipídios:</b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 8,598g<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> 32,09%<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Fibras: </b> 10 g</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> <b>Vitamina C: </b> 75 mg</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>Comentários:</b> A quantidade de gordura do misto quente excede a recomendação diária de no máximo <b>30%</b>. Além de conter menos fibras e menos vitaminas e minerais. A diferença de calorias é muito pequena e não compensa a deficiência desses nutrientes. </span><br />
<div>
<br /></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-60326976972157922332011-05-30T09:00:00.002-03:002011-05-30T09:00:17.287-03:00Recomendações Gerais:<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjvK7UUGUvF69L2CAMI2XPBB75DeFNmIgqyENNZaOIqR2MswiXyncSthZuCWs0OX9izfV8dz7oPpCFAr3YfbAzccnsB_jic44VrbdgXDyNN01_sq2yPFslQPH97rpeR9cnBh7L9Y_xtGI/s1600/bb.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjvK7UUGUvF69L2CAMI2XPBB75DeFNmIgqyENNZaOIqR2MswiXyncSthZuCWs0OX9izfV8dz7oPpCFAr3YfbAzccnsB_jic44VrbdgXDyNN01_sq2yPFslQPH97rpeR9cnBh7L9Y_xtGI/s200/bb.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></b></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><b>1-</b><span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"><b> </b> </span><!--[endif]-->Mastigue bem os alimentos:
Coma com muita calma, saboreie os alimentos.</span><div>
<span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><span style="mso-list: Ignore;"><b>2-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>Estabeleça um horário para
todas as refeições e dê um intervalo <div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
de <st1:metricconverter productid="2 a" w:st="on">2 à</st1:metricconverter> 3 horas para cada refeição.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqafJ4T11QH5QkozriWqp62iR2mlgUMA9c7OOai79VFtLORnc3-OvczaH_BT60Il5CUQDRs-4YMDTL7fQfUF-yg1M_vHZsqrPE_80qBwmkHhPy9L_kNIuME7BU8pQluXry4jQADAKBPfA/s1600/27-foodclock.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqafJ4T11QH5QkozriWqp62iR2mlgUMA9c7OOai79VFtLORnc3-OvczaH_BT60Il5CUQDRs-4YMDTL7fQfUF-yg1M_vHZsqrPE_80qBwmkHhPy9L_kNIuME7BU8pQluXry4jQADAKBPfA/s200/27-foodclock.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> 3-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span><!--[endif]-->Não pule as refeições: A
regularidade no fornecimento da matéria prima determina um maior equilíbrio
físico e emocional</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><b><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></b></b></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span> <b> 4-</b><span style="font-weight: normal; font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Evite a monotonia: Varie
sempre os alimentos.</span></div>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLyoQW0NzYIPvJ1FKl2hF5Muu0KksnAGqi18lSdq5RKAHV1kfh5flC_OmPUY2pwfPtJrGF7aVCcrlCVV2fsZYX4kblXiHY7cVKtdYb-nmp6XEaEX1dV-GJxO2MGW_Q8fkQyHIbx5m6kWA/s1600/frutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLyoQW0NzYIPvJ1FKl2hF5Muu0KksnAGqi18lSdq5RKAHV1kfh5flC_OmPUY2pwfPtJrGF7aVCcrlCVV2fsZYX4kblXiHY7cVKtdYb-nmp6XEaEX1dV-GJxO2MGW_Q8fkQyHIbx5m6kWA/s200/frutas.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b>5-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><b> </b> </span></span><!--[endif]-->Ingerir de <st1:metricconverter productid="5 a" w:st="on">5 a</st1:metricconverter> 6 frutas/dia com casca e
bagaços. As frutas são ricas em vitaminas e minerais, fibras e enzimas
digestivas, que contribuem para uma saciedade mais prolongada, evitando a fome
nos horários impróprios. As frutas auxilia o fígado na eliminação de toxinas do
organismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK82vF07N0plYkITvbKM1PdUXWyTrA3M3w_vgem7bHT3ifQBkMiNX0tQe4sZhG36bWpZa-yL2EhTgDSVnEHZWFuoFlHouiM7D__ohcbkyLWYsHVbmOoTY0MbOmsQZ8OW-zZrKv8tuDW8c/s1600/saude-cancer-familia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK82vF07N0plYkITvbKM1PdUXWyTrA3M3w_vgem7bHT3ifQBkMiNX0tQe4sZhG36bWpZa-yL2EhTgDSVnEHZWFuoFlHouiM7D__ohcbkyLWYsHVbmOoTY0MbOmsQZ8OW-zZrKv8tuDW8c/s200/saude-cancer-familia.jpg" width="156" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> 6-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><b> </b> </span></span><!--[endif]-->Evite a ingestão de líquidos
com a refeição e logo após a refeição: O ideal é tomar o líquido meia hora
antes da refeição e 1 hora e meia após a ingestão de alimentos. A presença de
líquido junto com a refeição no estômago, dilui o meio ácido necessário para
atuação das enzimas digestivas e também a absorção de vitaminas, minerais,
fibras e frutose.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigODYOGp8GbBDbW39z4gVHFHwotGD301NN7d8ZTkgSvhXkBT_hxmGGjGL5yLHJJn3g5lbVswwyIwxiNaykcvbmdkJip4cU3fuuLSXt7RFu1CQG7bQFMThFakK5cbqJzZ3TwHrPuN3Jw3c/s1600/os-tipos-de-oleos-de-cozinha-92880-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigODYOGp8GbBDbW39z4gVHFHwotGD301NN7d8ZTkgSvhXkBT_hxmGGjGL5yLHJJn3g5lbVswwyIwxiNaykcvbmdkJip4cU3fuuLSXt7RFu1CQG7bQFMThFakK5cbqJzZ3TwHrPuN3Jw3c/s200/os-tipos-de-oleos-de-cozinha-92880-2.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b>7-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><b> </b> </span></span><!--[endif]-->Ingerir de <st1:metricconverter productid="2 a" w:st="on">2 a</st1:metricconverter> 3 litros/dia de água.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b>8-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span><!--[endif]-->Usar no preparo dos
alimentos o óleos vegetais (girassol e canola), evitando a reutilização dos
mesmos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b>9-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><b> </b> </span></span><!--[endif]-->Utilizar o azeite de oliva
nas saladas cruas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISTXmER0d4gURYSclqN0VdPBENoZOc6E5F01AoLXTXul1bAihZuNv2ky5M6QRQiy3MhSDpP3LqV_42-uY2_Cvy92CpqxJG8LvUM2WwjrBFeo4HqyQL51GzOdOrDzVo3kbyLx8tRS2kAk/s1600/frut.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjISTXmER0d4gURYSclqN0VdPBENoZOc6E5F01AoLXTXul1bAihZuNv2ky5M6QRQiy3MhSDpP3LqV_42-uY2_Cvy92CpqxJG8LvUM2WwjrBFeo4HqyQL51GzOdOrDzVo3kbyLx8tRS2kAk/s200/frut.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> 10-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><b> </b> </span></span><!--[endif]-->Á noite evitar grandes quantidades de alimentos. Por isso, prefira
alimentos de boa qualidade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b> 11</b>-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>Evitar a substituição do jantar por lanches.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45A4U5XevSINeST23u-P7rRkVSQAohs1sYm7faIXqpXsEBzjTGFUWuYZ-YVEsX8rrMk_5LF4V_VJ4s-tzX40pR8-eiuh9Loh-7f-Wjb8ouhqsBtKY2dIvKystto0oZlOHc_yJZE5N81c/s1600/evitar.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45A4U5XevSINeST23u-P7rRkVSQAohs1sYm7faIXqpXsEBzjTGFUWuYZ-YVEsX8rrMk_5LF4V_VJ4s-tzX40pR8-eiuh9Loh-7f-Wjb8ouhqsBtKY2dIvKystto0oZlOHc_yJZE5N81c/s200/evitar.png" width="200" /></a><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;"><b>12-</b><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span>Evitar: </span>Açúcares refinados, açúcares mascavos, adoçantes,
balas chocolates, bolachas recheadas, doces em geral, bebidas alcoólicas,
frituras, embutidos, banha de porco, queijos, produtos lácteos em geral e
temperos industrializados. </div>
</div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-68142647486541684612011-05-23T09:00:00.006-03:002011-05-23T09:00:10.308-03:00“Perca” tempo se alimentando, sua saúde agradece!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpUXyo-WK0LzL_gBdYr-9ub9Mp7YJC62zl6_xhqjYqDRaCosT5bvVztgjKF6ePgRYgQdwdQzKmHFyf1hxsHexyHn1MqObb9SvWyCyHA9k6dNNsR2xp2Mr5WQWQcPcI94HcP6YMPShUHg/s1600/healthy_eating_tips_when_to_eat_600x450.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpUXyo-WK0LzL_gBdYr-9ub9Mp7YJC62zl6_xhqjYqDRaCosT5bvVztgjKF6ePgRYgQdwdQzKmHFyf1hxsHexyHn1MqObb9SvWyCyHA9k6dNNsR2xp2Mr5WQWQcPcI94HcP6YMPShUHg/s200/healthy_eating_tips_when_to_eat_600x450.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Não
vamos pensar apenas em calorias mas sim, que o alimento é a matéria prima para
o funcionamento de todos os processos do organismo. O corpo não funciona por
milagre, funciona por processos.<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETJyHclgH65RbmZB_2MdrP6h61BvD6C8sTQT2Iw0RnJWMxNotqfJySEut4Xz9z6faldnk10Vs31AKImpQN79FSYhuW0vYu3I0awTkPjO5EDrsAe38ZUhWZcHlUAxzPEMp3xwCsaL4J_4/s1600/mastigar1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETJyHclgH65RbmZB_2MdrP6h61BvD6C8sTQT2Iw0RnJWMxNotqfJySEut4Xz9z6faldnk10Vs31AKImpQN79FSYhuW0vYu3I0awTkPjO5EDrsAe38ZUhWZcHlUAxzPEMp3xwCsaL4J_4/s200/mastigar1.jpg" width="197" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Não
basta apenas mastigar os alimentos, mas a boa saúde é determinada pela
digestão, absorção e utilização dos nutrientes. Você é quem comanda o processo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0qySYaaBE8ArFPSx0FF12DyiV6UqSJ4dhjau7BK0hkWpX6rYNU_MIPnVxfuL3pr0jm_YCqd_u5G5emtNPURpoY3i2m2Sm6bDFZHvXDbmPpz07wTZMrpTFz-p5kWzfx9F1ztBcR1ZoR8/s1600/dicas-de-como-mudar-os-habitos-alimentares-e-reduzir-o-colesterol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0qySYaaBE8ArFPSx0FF12DyiV6UqSJ4dhjau7BK0hkWpX6rYNU_MIPnVxfuL3pr0jm_YCqd_u5G5emtNPURpoY3i2m2Sm6bDFZHvXDbmPpz07wTZMrpTFz-p5kWzfx9F1ztBcR1ZoR8/s200/dicas-de-como-mudar-os-habitos-alimentares-e-reduzir-o-colesterol.jpg" width="200" /></a>Não
faça dieta, mude seu hábito. Dietas rápidas não reeducam o hábito e não
melhoram sua qualidade de vida, ou seja, mude sua atitude em relação a você
mesma. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Não
existe radicalismo, mas sim freqüência e quantidade com que acontecem. Hábitos
radicais ou dietas malucas tiram o que o corpo tem de melhor, mas continuamos
armazenando gordura e o desequilíbrio volta rapidamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguB-fXupxxKWO9dal1bpmdbHoGSkq9lTpDbIFckM-0aOxdyiROHXHNcO_TqdR-6SuLBQclB6Qar3-iMYPw2wxn5nH_CF0XT7mwyvCp1oUphl72eGmh4z3ziB56I8B5Q5j5frnDN_Tad3c/s1600/dieta-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguB-fXupxxKWO9dal1bpmdbHoGSkq9lTpDbIFckM-0aOxdyiROHXHNcO_TqdR-6SuLBQclB6Qar3-iMYPw2wxn5nH_CF0XT7mwyvCp1oUphl72eGmh4z3ziB56I8B5Q5j5frnDN_Tad3c/s200/dieta-3.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span>Entramos
em equilíbrio para conseguirmos os resultados esperados.</div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Armazenando
gordura: A gordura é o maior estoque de energia do corpo e é a nossa maior
defesa. Sem um bom estado nutricional, o organismo tende a reter a gordura e
usar outros nutrientes para fornecer energia, além de armazenar a gordura nos
locais indesejáveis.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-63642845272376199222011-05-17T10:12:00.000-03:002011-05-17T10:12:49.739-03:00Para substituir o pãozinho do dia-dia: TAPIOCA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipTT_VHcL2g_X-g0Ttx-9hQ4xJ0dwh8oKisJKU9WHEnpOSm-rP65jtw-iXBWZlXYnKM5kz1ylMYr9h_0U2IfTlgzTLy5SQBb37yAj9R_FLN17rla4n16HwjLx4TpXuH-0MZJhqPGjS12M/s1600/Tapioca+de+queijo+branco.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipTT_VHcL2g_X-g0Ttx-9hQ4xJ0dwh8oKisJKU9WHEnpOSm-rP65jtw-iXBWZlXYnKM5kz1ylMYr9h_0U2IfTlgzTLy5SQBb37yAj9R_FLN17rla4n16HwjLx4TpXuH-0MZJhqPGjS12M/s1600/Tapioca+de+queijo+branco.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Este alimento nutritivo, é feita com polvilho doce, água e uma pitada de sal. O
polvilho é feito da mandioca, por isso, é isento de glúten. É importante insistir no preparo da
tapioca. Encontrar o ponto certo da massa, não é tal fácil quanto imaginamos.
Então, aí vai a receita da Tapioca da Personal. <br />Utensílios necessários:
Travessa funda, peneira grossa, frigideira antiaderente.<br />Ingredientes: 1 copo
de polvilho doce/ 1 pitada de sal/ algumas colheres de água filtrada. Opcional:
ervas desidratadas: orégano/ manjericão. <br />Preparo: Colacar o polvilho em uma
travessa, juntamente com o sal e as ervas. Misturar os ingredientes e hidratar a
massa com a água. Este será o desafio... colocar a água aos poucos até obter uma
massa hidratada sem que perca a forma. Misturar até obter uma consistência de
cimento, ou seja, com forma firme. Passar a massa pela peneira, formando flocos
finos. Levar a frigideira em fogo baixo e cubrir todo o fundo da frigideira com
a massa. Virar depois de um minuto e colocar o recheio da sua preferência.
Sugiro: queijo branco, geléias, cottage, tofú amassado.<br />IMPORTANTE:
Para encontrar o ponto certo da massa, a quantidade de água é determinante.
<br />- Não colocar muita água, pois o polvilho se espalha e você não consegue
passar a massa na peneira. <br />- Se colocar pouca água, a massa não ficará
hidratada o suficiente e quando for para o fogo, quebrará com facilidade. Isto
significa que faltou água.<br />Faça o teste e NÃO DESISTA na primeira tentativa, depois de pagar o jeito fica fácil e simples!<br />
A massa da tapioca pode ser armazenada na geladeira por 3 dias.
<br /><br />Informação Nutricional: A tapioca com queijo branco tem em média, 250
calorias. Além de ser uma excelente fonte energética, a tapioca nutri as
bactérias do intestino, melhorando a consistência das fezes. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wE-FD1GK-Vw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-52713138826465345562011-05-16T15:04:00.046-03:002011-05-16T15:49:24.360-03:00Orientações Gerais para Melhorar a alimentação do seu filho:<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqnFCgc5guuQ9V_200LSQ91mHdcb27lILAypkasIQwj_6jzCjhIrJRnAnoP2HlvrsqZCEdjErBCEVr9eP-_cBzXhtDvQqTpn7nCuqXiG5YUO5X2rreR_Z9PcpPmr7U2sxO-fv4r3lvWw/s1600/rotina12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqnFCgc5guuQ9V_200LSQ91mHdcb27lILAypkasIQwj_6jzCjhIrJRnAnoP2HlvrsqZCEdjErBCEVr9eP-_cBzXhtDvQqTpn7nCuqXiG5YUO5X2rreR_Z9PcpPmr7U2sxO-fv4r3lvWw/s200/rotina12.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1- A Criança precisa ter uma rotina saudável. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">2- É importante determinar os horários para dormir/acordar, comer, fazer tarefas, brincar, ver televisão. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> 3- Não oferecer alimentos entre as refeições. Evite as lambiscadas e guloseimas entre as refeições. A criança deve chegar com fome á mesa.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRXDmUjOE51cYFeB1CoExtKpIkeH9JNxcDXrdPbNbxIVawzcSyUXXZfijtfj90WZDvHKBbEqZ2aM0IDFrOnBnw5Zk9iYNf1hXDd5u0g9Gue1ausE1eyc2Eaamj9c_erSLrm2QcMZaoExU/s1600/h%25C3%25A1bitos-alimentares.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRXDmUjOE51cYFeB1CoExtKpIkeH9JNxcDXrdPbNbxIVawzcSyUXXZfijtfj90WZDvHKBbEqZ2aM0IDFrOnBnw5Zk9iYNf1hXDd5u0g9Gue1ausE1eyc2Eaamj9c_erSLrm2QcMZaoExU/s200/h%25C3%25A1bitos-alimentares.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> 4- Quando a criança se recusar a comer a principal refeição, NÃO OFERECER OUTRO ALIMENTO PARA SUBSTITUIR. Aguarde ½ hora e ofereça a mesma refeição. NÃO A FORCE A COMER! </span><br />
<br />
5- Colocar a comida no prato de acordo com a capacidade gástrica: Não se deve forçar a criança a comer demais.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyavByY34m9reHWuOS24G0A0Lvs_D12JGCBQayFiKurcNeEIXBYVsepZ9_hi5TFPlYMPYykF7M01aY9iKuzsXEZ7xEq4AhL18Q3ceCfNBnHARwzQCo8ApP0_tcANqv-LvfQgj1xN79Do8/s1600/mother-child-discipline-small.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyavByY34m9reHWuOS24G0A0Lvs_D12JGCBQayFiKurcNeEIXBYVsepZ9_hi5TFPlYMPYykF7M01aY9iKuzsXEZ7xEq4AhL18Q3ceCfNBnHARwzQCo8ApP0_tcANqv-LvfQgj1xN79Do8/s200/mother-child-discipline-small.jpg" width="200" /></a>6- Procurar a manter a coerência com exemplos pessoais e não apenas doutrinários, fazendo da alimentação um ato consciente.<br />
<br />
7- Posições radicais e castigos de maneira geral, não corrigem erros alimentares ou atitudes rebeldes frente á alimentação.<br />
<br />
8- Não faça compensações oferecendo á criança àquilo que ela deseja comer: Salgadinhos, bolachas recheadas, sanduíche, etc..<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj9soogC3cHVpQGl0hrRQc1ydkh1wBFN0s0ZxvQ3BCWf8hUHl3fQCmHiZnHnY6O1eoC2g0nCAlsgYidal8uIOKENwm1w3mzVLmQFDM2bSWuRDSga0mV3a-Nen8QH5aeF_yhPtYCHD4uto/s1600/Crian%25C3%25A7a-comendo-chocolate.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj9soogC3cHVpQGl0hrRQc1ydkh1wBFN0s0ZxvQ3BCWf8hUHl3fQCmHiZnHnY6O1eoC2g0nCAlsgYidal8uIOKENwm1w3mzVLmQFDM2bSWuRDSga0mV3a-Nen8QH5aeF_yhPtYCHD4uto/s200/Crian%25C3%25A7a-comendo-chocolate.jpg" width="169" /></a></div>
9- Erros que não podem ser cometidos:<br />
a. Dizer sempre sim<br />
b. Ter na despensa alimentos inadequados para compensar se a criança não comer as principais refeições. NÃO COMPRAR ALIMENTOS QUE NÃO SEJAM SAUDÁVEIS.<br />
c. Lanches fora de hora.<br />
d. Café da manhã próximo ao almoço<br />
e. Tornar a ida ás lanchonetes “Um programão”<br />
f. Oferecer sempre o mesmo alimento para criança (mamadeiras)<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisdAI0gQxV5HkMX8Vk44JKhOO-Hcrx6zMWut42oEBz0x9n-KSfLsXZzrVUYm4etcWv8szCyROdt5J1coI5uonwnlpUm2D7XdFRW38yhY29WIN7OHdr-D3IQxyfK_SzIoAv2O5-c6Xw8PY/s1600/is+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisdAI0gQxV5HkMX8Vk44JKhOO-Hcrx6zMWut42oEBz0x9n-KSfLsXZzrVUYm4etcWv8szCyROdt5J1coI5uonwnlpUm2D7XdFRW38yhY29WIN7OHdr-D3IQxyfK_SzIoAv2O5-c6Xw8PY/s200/is+3.jpg" width="155" /></a> 10- A recusa pelo alimento pode ocorrer por vários motivos:<br />
a. Falta de apetite<br />
b. Alimento que não agrada o paladar<br />
c. Forma de expressar os sentimentos, recusando o alimento e chamando a atenção dos pais.<br />
d. Deficiência na mastigação e digestão, dependendo da preparação.<br />
e. Patologias envolvidasPersonal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-82493015982337743342011-05-02T09:00:00.008-03:002011-05-02T09:00:09.829-03:00A Harmonia da Suplementação<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Cxdm5hQ57960xQ40kG4A5Ol9OgQCqWAqKbJmsAmk9zp_h7BUmuEh1jWBJnSXRZfpsJEd5k74dmGqEmsW19S6GA1Rh-eHDIgUalDPV_I5AHq1T7-T0ShR7UYKXOQZPPpNbs-zw90zU9w/s1600/suplementacao.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Cxdm5hQ57960xQ40kG4A5Ol9OgQCqWAqKbJmsAmk9zp_h7BUmuEh1jWBJnSXRZfpsJEd5k74dmGqEmsW19S6GA1Rh-eHDIgUalDPV_I5AHq1T7-T0ShR7UYKXOQZPPpNbs-zw90zU9w/s320/suplementacao.jpg" width="320" /></a></div>A suplementação de vitaminas, minerais ou de algum aminoácido, ou mesmo fibras, prebióticos, probióticos, eu estou bem acostumada a passar. Acredito muito que a suplementação potencializa a ação dos alimentos, é uma simbiose. Brinco que a suplementação isolada funciona 20%, a dieta isolada funciona 85%, as duas juntas 200%. Os resultados são incríveis e você atinge-os mais rápido. É importante combinar os nutrientes de forma certa, quantidade também e desmamar corretamente. Tem suplementos, como é o caso do ômega3, que não é interessante tomar por mais de 6 meses seguidos. Outro exemplo são as enzimas digestivas. É interessante usá-las no início do tratamento, para re-ensinar o corpo a produzir. Depois de 3 meses não pode mais usar pois o organismo precisa ser independente...<br />
<br />
Os nutrientes precisam ser prescritos em harmonia, se pensarmos na natureza. Por ex., os vegetais verdes escuros têm magnésio, ferro, manganês, fosforo, cálcio... entre outros, nas quantidades adequadas para melhor BIODISPONIBILIDADE (aproveitamento do corpo) tudo junto, da mesma forma o leite materno tem todos os nutrientes de forma harmônica para sua perfeita absorção, já o que acontece com o leite de vaca é um completo desequilíbrio, tem muito sódio, muito cálcio e pouco dos outros nutrientes, o que acontece que nosso organismo não consegue aproveitar quando da mesma forma. Alguns nutrientes isoladamente funcionam, como ex. da vit. C, mas pra algumas fontes, se pensarmos no Ferro, sua absorção é melhor com a vit. C. Bom é tanta coisa.<br />
<br />
A proporção (veja, não é a quantidade em gramas) é muito importante. O LV tem a proporção dos minerais diferente que encontramos por exemplo quando comparado a um pêssego: proporção de 3:1 potássio e sódio, um pêssego pode chegar a 170:1. Magnésio e cálcio numa couve a proporção é de 2:1, no LV é de 1: 9.<br />
<br />
Devemos imitar a natureza, que nos mostra um balanço de nutrientes. Todos juntos, não comemos na natureza somente o magnésio, agora o cromo. Bem... No mês que vem vou comprar uma alface com zinco.Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-18295027421821648802011-04-26T11:51:00.000-03:002011-04-26T11:51:39.349-03:00Capacitação de cozinheiras em Goiânia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4d6Stla56kKaSDPUdFP9589c9wEfFzuCg9JQKkWtMfeIfNEvF3t-uB0gWW5Tg9rIvgTVlEpFBQ2DqbR1uNu6WVmjXMY2vJV2AfectRNglv_WjtWdx2q3Y5-hfQd2icKxhSc_EMcoiyGA/s1600/capacitacao_goiania.png" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="400" width="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4d6Stla56kKaSDPUdFP9589c9wEfFzuCg9JQKkWtMfeIfNEvF3t-uB0gWW5Tg9rIvgTVlEpFBQ2DqbR1uNu6WVmjXMY2vJV2AfectRNglv_WjtWdx2q3Y5-hfQd2icKxhSc_EMcoiyGA/s400/capacitacao_goiania.png" /></a></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-64465178319895233182011-04-25T08:00:00.009-03:002011-04-25T08:00:05.423-03:00Aditivos: riscos e fontes alimentares<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixsF-7LhRTzRV44wFWNEnd9UBPwWLM4iN5KroIm7kfk1LV0R5B6DaSdpVXMGZe894zD6NIj9L6c19KM4OYzSLpXMZfywpRIFpJv-C4OvkjjJr02qAUqmDU8CrKgV9ifEAI4Qzo2CkKlm0/s1600/Tabela+de+aditivos+alimentares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixsF-7LhRTzRV44wFWNEnd9UBPwWLM4iN5KroIm7kfk1LV0R5B6DaSdpVXMGZe894zD6NIj9L6c19KM4OYzSLpXMZfywpRIFpJv-C4OvkjjJr02qAUqmDU8CrKgV9ifEAI4Qzo2CkKlm0/s400/Tabela+de+aditivos+alimentares.jpg" width="400" /></a></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-63532713993895991912011-04-19T09:00:00.002-03:002011-04-19T09:00:09.710-03:00Bife grelhado e salada: este prato não é a única saída<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuqq6kongKuav0UaSfjtOgZTDdJ0qTfs0BhvJxj4Gq9oCN7Eic2tbzMYef3I_D6KVrjQYL4BkVSyWZxLwVziuPBGwyDbazvnS3l1vBAIRQmzLWIZ37Dv4OnbOx7SYsfIMvBcfITROcbM/s1600/carne_com_batata.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuqq6kongKuav0UaSfjtOgZTDdJ0qTfs0BhvJxj4Gq9oCN7Eic2tbzMYef3I_D6KVrjQYL4BkVSyWZxLwVziuPBGwyDbazvnS3l1vBAIRQmzLWIZ37Dv4OnbOx7SYsfIMvBcfITROcbM/s200/carne_com_batata.jpg" width="200" /></a></div>Fazer dieta não é apenas privar-se de comer certos alimentos, mas sim, o momento ideal para fazer novas escolhas e aperfeiçoar seu paladar. É importante<a href="http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=receitas"> variar sempre o cardápio,</a> possibilitando ao organismo receber uma oferta maior de nutrientes. <br />
<br />
Modificar as receitas convencionais, preparando os alimentos de forma mais saudável, é uma boa opção para diversificar sua dieta. Você poderá comer tranquilamente strogonoff de frango, filé à parmegiana e até mesmo a batata "frita". Mas atenção! O modo de preparo dessas receitas deverá ser totalmente diferente da preparação convencional, evitando a fritura e acrescentando mais ervas e condimentos naturais. <br />
<br />
Assim sua dieta fica mais prazerosa, e isso faz toda a diferença! A <a href="http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=quemsomos">Equipe Personal Health</a> acredita que a prática de uma alimentação balanceada deve, sempre, ser aliada ao prazer de toda a família.Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-66694756219474899572011-04-11T08:00:00.009-03:002011-07-03T15:43:40.668-03:00Capacitação em São Paulo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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Nós fizemos uma capacitação das nutricionistas credenciadas Personal Health, na Focarte, em São Paulo/SP, dias 19 e 20 de março. Na ocasião foram ministradas aulas sobre nutrição e feito um treinamento específico sobre o trabalho da Personal Health. Foi muito legal e estimulante para toda a equipe. Confira os melhores momentos dos dois dias:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-pOtNTRP3JA-1jz3fjse1Hvi0vdJgGCYbA2lEbqu2-K0DUUMeY2XDCrcr2-ey5l4nQuU4G_z8TyV2nlHfpEiHjEhsvehG1b6zBDtPyJBkNCl0uB2ZITcnmILNwai8AbrHYUCCMJayl2I/s1600/IMG_4987.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-pOtNTRP3JA-1jz3fjse1Hvi0vdJgGCYbA2lEbqu2-K0DUUMeY2XDCrcr2-ey5l4nQuU4G_z8TyV2nlHfpEiHjEhsvehG1b6zBDtPyJBkNCl0uB2ZITcnmILNwai8AbrHYUCCMJayl2I/s320/IMG_4987.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paula Ribeiro e Patrícia Bittencourt, proprietárias da Personal Health, com Elliana Tiemi, proprietária da Focarte</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKynEvYlMWeDBb5aHExK_W15kLN6DTxGE230JfRs6_qnepIklcXqo2XPcLpBm8iGb9azW_-ULIEwv7dYbmewWolj-nXVKYTB2gXcYVD-4Mx0DtWHOWL3UIUxu4eDw7NRWtbssdwrsZnk/s1600/SAM_1797.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKynEvYlMWeDBb5aHExK_W15kLN6DTxGE230JfRs6_qnepIklcXqo2XPcLpBm8iGb9azW_-ULIEwv7dYbmewWolj-nXVKYTB2gXcYVD-4Mx0DtWHOWL3UIUxu4eDw7NRWtbssdwrsZnk/s320/SAM_1797.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">As convidadas participaram de uma dinâmica sobre interatividade, parceria, atenção, prosperidade, aprendizagem, rede de relacionamentos e compromisso</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ81aGWuIQOtULHnJzOL7ysjGq66zNX3AELONt0tKWTzxS8olkESesATqdQvGhyvLlH9Kc1_f0IGr2SZVfkgSVPmNfcxhjli9gfSmZNVzvrx-xdNUlJJ26jkbVJT_iJWaBlcHMg6TbF-0/s1600/SAM_1807.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ81aGWuIQOtULHnJzOL7ysjGq66zNX3AELONt0tKWTzxS8olkESesATqdQvGhyvLlH9Kc1_f0IGr2SZVfkgSVPmNfcxhjli9gfSmZNVzvrx-xdNUlJJ26jkbVJT_iJWaBlcHMg6TbF-0/s320/SAM_1807.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A nutricionista Paula Ribeiro falou com propriedade sobre nutrição funcional</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-q7Mi18aSqumWcFgizPBSj8RY-sxFrwspZDZLQxwOSmxedflGmgzHotSTcGjbxZjZ-Ees-UKaejBlHgd3yME2Ncbo2P1pynIhz-A5MxHwHge1KXNWu_oB6Y4pevKFIDaPfxIDVbxj5gE/s1600/SAM_1822.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-q7Mi18aSqumWcFgizPBSj8RY-sxFrwspZDZLQxwOSmxedflGmgzHotSTcGjbxZjZ-Ees-UKaejBlHgd3yME2Ncbo2P1pynIhz-A5MxHwHge1KXNWu_oB6Y4pevKFIDaPfxIDVbxj5gE/s320/SAM_1822.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Coffee break nutritivo e de estilo...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIyDNRu4NlFSRHHvYOPcQaXUQMJUBXDqRba5LZGEaPPJAQkxCKu1rI56inyOKvkgnhZWZtOs5AadIimEXdrhxbBxuvdQZnWqJtIL_mvJUIX00UHDwJ80ysHKAhTXyuDU87yjNmGRgSoI/s1600/Cristina.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuIyDNRu4NlFSRHHvYOPcQaXUQMJUBXDqRba5LZGEaPPJAQkxCKu1rI56inyOKvkgnhZWZtOs5AadIimEXdrhxbBxuvdQZnWqJtIL_mvJUIX00UHDwJ80ysHKAhTXyuDU87yjNmGRgSoI/s320/Cristina.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cristina foi a vencedora do sorteio da Langfor, importadora de suplementos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04o6JZdWsR8HUIkUCAF96DQ7JYjJazWYDJouqpIp65_nNMutJWjk_uuN9VYMhyIDdU7lhu-mIRkg2eOIxiV2HtZamTlswWgZOuhcS6A_zGxJLy2Vc1D1r_vHpEsHCN5izwrzmPbAksu4/s1600/SAM_1852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04o6JZdWsR8HUIkUCAF96DQ7JYjJazWYDJouqpIp65_nNMutJWjk_uuN9VYMhyIDdU7lhu-mIRkg2eOIxiV2HtZamTlswWgZOuhcS6A_zGxJLy2Vc1D1r_vHpEsHCN5izwrzmPbAksu4/s320/SAM_1852.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">As nutris Patrícia Bittencourt, Cinthia Perine, Paula Ribeiro e Juliana Geraix ministraram aulas sobre alergias, disbiose e outros assuntos relacionados à nutrição</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ81aGWuIQOtULHnJzOL7ysjGq66zNX3AELONt0tKWTzxS8olkESesATqdQvGhyvLlH9Kc1_f0IGr2SZVfkgSVPmNfcxhjli9gfSmZNVzvrx-xdNUlJJ26jkbVJT_iJWaBlcHMg6TbF-0/s1600/SAM_1807.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKynEvYlMWeDBb5aHExK_W15kLN6DTxGE230JfRs6_qnepIklcXqo2XPcLpBm8iGb9azW_-ULIEwv7dYbmewWolj-nXVKYTB2gXcYVD-4Mx0DtWHOWL3UIUxu4eDw7NRWtbssdwrsZnk/s1600/SAM_1797.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCUTiV1N_eNSpjFNDMd_DcW81zMM1J5p_nA7u3KEbkD6wMc-fCy3zC4VvMwpVT_ShWRVegawPwYXgOACEO6SXjEMlLp4-qjbdAjYC4gvu2Sfpl2Znt2a7Wjge-r9RVwGC7hiznDKdbkHI/s1600/SAM_1815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCUTiV1N_eNSpjFNDMd_DcW81zMM1J5p_nA7u3KEbkD6wMc-fCy3zC4VvMwpVT_ShWRVegawPwYXgOACEO6SXjEMlLp4-qjbdAjYC4gvu2Sfpl2Znt2a7Wjge-r9RVwGC7hiznDKdbkHI/s320/SAM_1815.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O teólogo e engenheiro civil Paulo Júnior fez uma palestra motivacional</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9EaSBb3UO9orkxnQ-boEUuUWBJ7RY6t0h5kWWkAVhuqvUO-cWinb5CmRN8BPR-zkIMCjC_E4AF-OJim4dixoIv_Z-eXSNyPfSimy8TmD8JHK9j0PBom3hS5dz9y0qTew3EZtHciuBmz4/s1600/SAM_1855.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9EaSBb3UO9orkxnQ-boEUuUWBJ7RY6t0h5kWWkAVhuqvUO-cWinb5CmRN8BPR-zkIMCjC_E4AF-OJim4dixoIv_Z-eXSNyPfSimy8TmD8JHK9j0PBom3hS5dz9y0qTew3EZtHciuBmz4/s320/SAM_1855.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">As participantes consideraram a capacitação uma oportunidade única. Sucesso total!</td></tr>
</tbody></table>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-80884997131130794982011-04-04T08:00:00.004-03:002011-04-04T08:00:07.991-03:00Nutrição e sua evolução<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_sEdfox9BJI_btqUq14MD_rq3oVFpC-YtyP5ljQFeVSslYXGh36Hwn-7epqtR1aDebzSGzu_qyixQEI0dvA2-6Iqolu5gsj5dCTHe-H9F7Z6Fw8ZKmoFg4E526PqRcl9iKZX7eaMdLXk/s1600/alimentosfuncionais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>A Nutrição continua tendo seu papel, que é de fornecer nutrientes. Mas a descoberta de que certos alimentos contêm componentes ativos capazes de reduzir o risco de doenças, inclusive o câncer, faz com que essa ciência ganhe uma dimensão extra no século XXI. São os alimentos funcionais. <br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_sEdfox9BJI_btqUq14MD_rq3oVFpC-YtyP5ljQFeVSslYXGh36Hwn-7epqtR1aDebzSGzu_qyixQEI0dvA2-6Iqolu5gsj5dCTHe-H9F7Z6Fw8ZKmoFg4E526PqRcl9iKZX7eaMdLXk/s1600/alimentosfuncionais.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_sEdfox9BJI_btqUq14MD_rq3oVFpC-YtyP5ljQFeVSslYXGh36Hwn-7epqtR1aDebzSGzu_qyixQEI0dvA2-6Iqolu5gsj5dCTHe-H9F7Z6Fw8ZKmoFg4E526PqRcl9iKZX7eaMdLXk/s200/alimentosfuncionais.jpg" width="133" /></a></div><br />
Os mais investigados são: soja, tomate, peixes e óleos de peixes, linhaça, crucíferas (couve-de-bruxelas, brócolis, repolho...), alho e cebola, frutas cítricas, chá verde, uvas, vinho tinto, cereais como a aveia, prebióticos e probióticos, entre outros. Além de nutrir, estes alimentos possuem componentes ativos que atuam sobre o organismo produzindo efeitos metabólicos e/ou fisiológicos benéficos à saúde.<br />
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Você que está procurando qualidade de vida e uma boa forma física, comece agora a por em prática, diariamente, hábitos mais saudáveis.Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-27491063720430295032011-03-28T08:30:00.001-03:002011-03-28T08:30:02.111-03:00Você é o que você come!Tem sido estimado hoje, que um terço dos casos de câncer estão relacionados à dieta. Esta também tem relação direta com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. A má alimentação está totalmente ligada ao processo rápido de envelhecimento, ao ganho de peso, à baixa resistência às doenças (piora no sistema imunológico), entre outros. <br />
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Hoje, <a href="http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=nutriforma">para maioria dos estudiosos,</a> a única saída para alterar esses indícios, seria uma mudança no estilo de vida e na alimentação da população: aumentando o consumo de grãos, frutas e vegetais e ingerindo menos alimentos enlatados e industrializados. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigH7jitigs36Lrr7FlY6CiOkxBnu0g4T05mjM25lBjHwbSuq0N9BUij5dsjI9rqkGEraTM9aZQFW8q0MECJI1cRIWk_o32-HXe458Hd8kUIQpxTzU5azIZQJayzDUZDLt68zfZEewXCEw/s1600/health.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigH7jitigs36Lrr7FlY6CiOkxBnu0g4T05mjM25lBjHwbSuq0N9BUij5dsjI9rqkGEraTM9aZQFW8q0MECJI1cRIWk_o32-HXe458Hd8kUIQpxTzU5azIZQJayzDUZDLt68zfZEewXCEw/s320/health.jpg" width="320" /></a></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-88636783570705964352011-03-14T15:09:00.000-03:002011-03-14T15:09:46.327-03:00Contra flacidez muscular e barriguinha: água!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4OcX1nQCEZLpEvDFW-KR0et8vFSeJGt-2npwhNMH8xz-Fl0VXoG_NuBl5etdWOEbXhhAja2ImyZyhKG2pC5a7Dx5PJObEEHtY4uORGq9FdABONHWP22V72VRb7OU0QPZcddPeP71Dvec/s1600/%25C3%25A1gua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4OcX1nQCEZLpEvDFW-KR0et8vFSeJGt-2npwhNMH8xz-Fl0VXoG_NuBl5etdWOEbXhhAja2ImyZyhKG2pC5a7Dx5PJObEEHtY4uORGq9FdABONHWP22V72VRb7OU0QPZcddPeP71Dvec/s1600/%25C3%25A1gua.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4OcX1nQCEZLpEvDFW-KR0et8vFSeJGt-2npwhNMH8xz-Fl0VXoG_NuBl5etdWOEbXhhAja2ImyZyhKG2pC5a7Dx5PJObEEHtY4uORGq9FdABONHWP22V72VRb7OU0QPZcddPeP71Dvec/s200/%25C3%25A1gua.jpg" width="126" /></a>Uma dica fundamental para quem quer ficar bonito é tomar pelo menos oito copos de água por dia. Isso para ficar com o corpo hidratado e mais durinho. A razão é que os músculos são formados por 70% de água e a falta de líquidos pode ser um atalho para flacidez. Inclusive para os adeptos ao tratamento estético, pois, a maioria dos programas está incluída a drenagem linfática, e o consumo de líquidos ajuda eliminar as toxinas do corpo mais facilmente. <br />
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Outra função importante da água é melhorar o trânsito intestinal. É comum ver pacientes obstipados, apesar de a alimentação ser rica em fibras. Pelo fato de ingerir pouca água, a fibra causa ainda mais ressecamento. <br />
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A água é um nutriente vital. Além de melhorar a saúde, a água tem uma vantagem extra: zero caloria. Em outras palavras: só faz bem e não engorda.Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-35663308294707062752011-02-17T15:32:00.000-02:002011-02-17T15:32:20.075-02:00Jejum prolongado está relacionado com a flacidez<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7WFszGJvB8bb53EKG1BMI9aey9liHiAbp_uiYG8awOnxX-rATQVZCDUrkfHDYapsDL0wnMLqAqULoLpoxndFaJU1UpvZ1e9HOdJ2Fn_yTtYSSC1Kuiv_-KeWCFcUOJb7S2tB_hsTfeY/s1600/jejum.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7WFszGJvB8bb53EKG1BMI9aey9liHiAbp_uiYG8awOnxX-rATQVZCDUrkfHDYapsDL0wnMLqAqULoLpoxndFaJU1UpvZ1e9HOdJ2Fn_yTtYSSC1Kuiv_-KeWCFcUOJb7S2tB_hsTfeY/s200/jejum.jpg" width="133" /></a></div>O primeiro passo é não ficar em jejum por mais de quatro horas. A ideia de que o jejum ajuda a queimar gordura é coisa do passado! A gordura só é mobilizada para fornecimento de energia através de atividade física e dieta fracionada. Hoje sabemos que se uma pessoa fica sem se alimentar por horas, ocorre a depleção muscular, ou seja, perda de massa magra e água. Este processo ocasiona flacidez muscular, flacidez de pele e desidratação. Portanto, o ideal é fracionar a dieta ao longo do dia, em cinco refeições, em vez de fazer apenas duas grandes refeições.<br />
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<a href="http://personalhealth.com.br/pt-br/site.php?secao=receitas&pub=183">Que tal sucos nutritivos no intervalo entre as refeições?</a>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-75135657339027004782011-02-02T08:12:00.002-02:002011-02-17T16:45:24.232-02:00BBB Graças a Deus eu tô fora!!!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARLk7T6rqVYXemggbkWRIzJcbvK2RBWb82PQlIt9LUScdt9HZ0wCWS-EAXeGRan3GimKdUFwMj7S1SUrpAoLINn0ch-xS3UM3El0U3ZLE-8PuCXD5Z1dNdI7XJl4bi7Yf2tE4JnRK2Ynu/s1600/IMG_3034.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569034240863037698" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARLk7T6rqVYXemggbkWRIzJcbvK2RBWb82PQlIt9LUScdt9HZ0wCWS-EAXeGRan3GimKdUFwMj7S1SUrpAoLINn0ch-xS3UM3El0U3ZLE-8PuCXD5Z1dNdI7XJl4bi7Yf2tE4JnRK2Ynu/s320/IMG_3034.JPG" style="float: left; height: 147px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 229px;" /></a><br />
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<b>Mais uma do Veríssimo. Essa, infelizmente, não é humorística como tantas, mas, genial como todas.</b><br />
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<b>BIG BROTHER BRASIL (Luiz Fernando Veríssimo)</b> </div><br />
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<div align="justify">Que me perdoem os ávidostelespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pelanossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poço...A décima primeira (está indo longe!) edição do BBB é uma síntese do que há de pior naTV brasileira. Chega a ser difícil,... encontrar as palavras adequadas paraqualificar tamanho atentado à nossa modesta inteligência.Dizem que em Roma, um dos maiores impérios que o mundo conheceu, teve seufim marcado pela depravação dos valores morais do seu povo, principalmentepela banalização do sexo. O BBB é a pura e suprema banalização do sexo.Impossível assistir, ver este programa ao lado dos filhos. Gays, lésbicas,heteros... todos, na mesma casa, a casa dos "heróis", como são chamados porPedro Bial. Não tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o quequer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ouheterosexuais. O BBB é a realidade em busca do IBOPE... Veja como PedroBial tratou os participantes do BBB. Ele prometeu um "zoológico humanodivertido" . Não sei se será divertido, mas parece bem variado na suamistura de clichês e figuras típicas. Pergunto-me, por exemplo, como umjornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça,cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de umprograma desse nível. Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escrevemaravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à penade se morrer tão cedo.Eu gostaria de perguntar, se ele não pensa que esse programa é a morte dacultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da dignidade.Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outrorepórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e meiode reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente, chamando-os deheróis. Caminho árduo? Heróis?São esses nossos exemplos de heróis?Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros:profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos osprofessores), carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansáveisque, diariamente, passam horas exercendo suas funções com dedicação,competência e amor, quase sempre mal remunerados..Heróis, são milhares de brasileiros que sequer têm um prato de comida pordia e um colchão decente para dormir e conseguem sobreviver a isso, todosanto dia.Heróis, são crianças e adultos que lutam contra doenças complicadíssimasporque não tiveram chance de ter uma vida mais saudável e digna.Heróis, são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam suascontas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como mostrado emoutra reportagem apresentada, meses atrás pela própria Rede Globo.O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, nãoacrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nemaos participantes, e não há qualquer outro estímulo como, por exemplo, oincentivo ao esporte, à música, à criatividade ou ao ensino de conceitoscomo valor, ética, trabalho e moral.E ai vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a "entender ocomportamento humano". Ah, tenha dó!!!Veja o que está por de tra$$$$$$$$$$$$$$$$ do BBB: José Neumani da RádioJovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de pessoas ligarema cada paredão, com o custo da ligação a trinta centavos, a Rede Globo e aTelefônica arrecadam oito milhões e setecentos mil reais. Eu vou repetir:oito milhões e setecentos mil reais a cada paredão.Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada aprogramas de inclusão social: moradia, alimentação, ensino e saúde de muitosbrasileiros?(Poderiam ser feitas mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000computadores!)Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignação,por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores.Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mário Quintanaou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema..., estudar... , ouvirboa música..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... ,visitar os avós... , pescar..., brincar com as crianças... , namorar... ousimplesmente dormir. *Assistir ao BBB é ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o queainda resta dos valores sobre os quais foi construída nossa sociedade<br />
A FAMILIA!*</div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6620873394733625970.post-12491606426919563162010-12-31T18:23:00.001-02:002011-02-17T16:41:41.020-02:00Lembranças de um Ano Velho e sonhos de um Ano Novo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMc9YpDA0lRiTN2wlBnqjO_0YGa4sflm40t9ss-Bgxm2oN4r9hoQ4KlJUGWdtNjlCs-uAkTIeXizPIsP0y6PnU7LbTLkkrzRiEq7V3kMip8IeQJuFqS-B8aqPU9m4_2XpYg5OW9NG5d5s_/s1600/DSC00998.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556946817216044098" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMc9YpDA0lRiTN2wlBnqjO_0YGa4sflm40t9ss-Bgxm2oN4r9hoQ4KlJUGWdtNjlCs-uAkTIeXizPIsP0y6PnU7LbTLkkrzRiEq7V3kMip8IeQJuFqS-B8aqPU9m4_2XpYg5OW9NG5d5s_/s320/DSC00998.JPG" style="float: right; height: 320px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 180px;" /></a><br />
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<div>“O tempo não para no porto, não apita na curva, não espera ninguém”, diz a velha canção popular. Mais rápido do que imaginávamos, 2010 chegou ao fim deixando lembranças que não se apagarão da memória: o deslizamento de terra em Angra dos Reis, no primeiro dia do ano, matando 53 pessoas; o tropeço da seleção brasileira de futebol comandada pelo zangado e inexperiente Dunga; o resgate dos 33 mineiros chilenos após passarem dois meses presos a 700 metros de profundidade numa mina; as eleições brasileiras que levaram ao congresso o palhaço Tiririca, em quem 1,3 milhão de pessoas acreditaram na sua plataforma - “pior do que está não fica”; o avanço espantoso do crack que agora atinge 98% dos municípios brasileiros; o tremor do Haiti que ceifou a vida de 220 mil pessoas e desalojou 1,3 milhão; a tomada do Complexo do Alemão, em novembro, símbolo maior do avanço da legalidade geradora promotora de paz no Rio de Janeiro; as mortes de Armando Nogueira o mestre da crônica esportiva, e de Luciano Carneiro, o amigo que lutou uma longa batalha contra o câncer; a eleição de Dilma Roussef – primeira mulher guindada à presidência do Brasil.<br />
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“O ano velho se despede como um pôr-do-sol e leva consigo mais um pouco de nós mesmos, saudades e esperanças, sonhos e frustrações; o ano novo, por sua vez, se descortina com um cheiro de bom perfume das manhãs”, lembra meu velho amigo Professor Carlos Alberto Rodrigues Alves – filósofo, pastor e poeta. Manhãs, afirmam sensatos observadores, que nos introduzirão numa década plena de oportunidades e desafios, desde que sejam superadas questões graves de formação (num ranking de 65 nações, avaliador de estudantes de 15 anos, ainda ocupamos a posição 53) e de infra-estrutura que nos colocam atrás de outras nações aspirantes ao mesmo status internacional.<br />
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Mas, como bem disse os músicos Ivan Lins e Vítor Martins, “apesar dos fracassos, perigos e castigos estamos mais vivos pra sobreviver”, uma sobrevivência, ensina as Escrituras, que não depende do humor das bolsas ou dos acertos e desacertos das “excelências” responsáveis pelo comando político do país e sim da estabilidade produzida por um Deus único, cuja missão foi magnificamente descrita por Paulo, apóstolo, no areópago de Atenas. Ele “fez o mundo e tudo o que existe...” (At 17:24) – contrariando os pressupostos dos cientistas criadores do Grande Colisor de Hádrons, máquina de U$ 8 bilhões construída em 14 anos num túnel de 27 quilômetros entre a Suíça e França para desvendar os “segredos” do universo. Ele é “Senhor do céu e da terra” (At 17:24) – Seu poder não é efêmero como o do Governador Arruda que, descoberto como líder de uma quadrilha que assaltava os cofres públicos do Distrito Federal, foi obrigado a trocar as benesses do poder pela reclusão da cadeia; ao contrário, depois de evidenciá-lo na criação, manifestou-o na manutenção dela através de leis que os especialistas chamam da “natureza” mas que nada mais são do que expressões claras do Seu inigualável e definitivo senhorio. Ele “de um só fez toda a raça humana para habitar sobre toda a face da terra, havendo fixado os tempos previamente estabelecidos e os limites da sua habitação” (At 17:26) com o propósito único de buscá-LO e tateá-LO pois “não está longe de cada um de nós” (At 17:27) – aqui está a mais extraordinária e relevante noticia que todas as redes internacionais de comunicação deveriam destacar – Deus em Cristo fez-se “Emanuel”, um amigo chegado presente em todas as etapas da nossa caminhada. Nele, arremata Paulo, “vivemos e nos movemos, e existimos” (At 17:28), lembrando-nos, poeticamente, que a vida só tem significado quando conseguimos orar sinceramente como Santo Agostinho – “óh, Deus, Tu nos fizestes para Ti e o nosso coração só encontrará paz quando descansar em Ti”.<br />
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Entramos 2011 com grandes expectativas de transformações sociais, que só serão concretizadas por meio de iniciativas positivas individuais, como fizeram em 2010 os milhões de brasileiros que uniram-se para apoiar o “Ficha Limpa”, um projeto popular que significou um importante passo na direção da moralização de nossa prática política. Contudo, a comunidade sem “verticalidade” – o reconhecimento prático da mão divina na história - será sempre impotente para ver seus ciclos viciosos transformados em ciclos virtuosos. Por isso, no apagar das luzes do velho ano, relembro uma vez mais que precisamos urgentemente de uma volta radical e definitiva para Deus, certos de que “feliz é a nação cujo Deus é o Senhor” (Sl 33:12).<br />
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Pr. Jair Francisco Macedo<br />
www.comunidadepedraviva.com.br</div></div>Personal Health Nutrição Personalizadahttp://www.blogger.com/profile/09961460840897093916noreply@blogger.com0